5 простых и полезных завтраков для вас и вашей семьи

Полезный завтрак № 1

Яичный омлет с овощами. Для приготовления протушите овощи на медленном огне в течение 5-ти минут, после залейте их свежо взбитыми яйцами и жарьте на среднем огне в течение 3-5 мин. Для дополнения вкуса сделайте чай с медом и лимоном.

Полезный завтрак № 2

Этот завтрак очень легкий, подойдет тем, кто занимается утром спортом или фитнесом. Диетические хлебцы намажьте кусочками сыра и добавьте фрукт по вкусу (хорошо подходит яблоко, банан и апельсин).

Полезный завтрак № 3

Фрукты с обезжиренным творожком. Вы можете добавить курагу, чернослив или изюм. Как напиток хорошо подойдет зеленый чай.

Полезный завтрак № 4

Салат из бананов, апельсинов, яблок, заправленный йогуртом или медом. К нему можно добавить горсть диетических мюслей.

Полезный завтрак № 5

Медовая каша на молоке. Вместо сахара используйте мед, можно добавить сухофрукты, мюсли или грецкие орехи.

Приятного аппетита!