По мнению исследователей и диетологов, грецкие орехи, вероятно, являются самым полезным продуктом для сердца и очень нужным для организма. Группа ученых из Медицинской школы Калифорнийского университета изучила несколько видов орехов, включая орехи пекан, арахис, миндаль, бразильские орехи, фундук и грецкие орехи.

И как показали лабораторные опыты, грецкие орехи содержат почти в два раза больше витамина Е, чем все другие образцы. Кроме того, в них есть уникальная форма витамина – гамма-токоферол, который очень полезен для сердца и сосудов.

Почему исследователи сосредоточены именно на грецком орехе? Потому что в нем есть большое количество витамина Е, который критически важен для нормальной работы всего организма. Вот 5 замечательных характеристик витамина Е:

  • нормализует работу мужской и женской репродуктивной системы;
  • важен для нормальной работы гормональной функции, нервной и сердечно-сосудистую системы;
  • помогает лечить астму и диабет;
  • уменьшает уровень холестерина;
  • важен для профилактики препятствия зарождения раковых заболеваний.

Исследователи советуют употреблять от 50 до 100 граммов сырых орехов в день. 

Если Вам понравилась наша статья, поделитесь ей с друзьями!

Источник материала
Поделиться сюжетом