Одними из самых полезных продуктов считаются сухофрукты и в частности чернослив. Его рекомендуют употреблять как взрослым, так и детям, потому сегодня мы подробнее расскажем вам о нём и его пользе.

В черносливе содержится огромное количество витамина К: почти половина суточной нормы на 100 грамм. Также в его состав входят такие полезные элементы как бор и кремний. Они являются хорошей профилактикой остеопороза и удерживают кальций в костях. Витамин К улучшает работу сердечно-сосудистой системы и способствует свертываемости крови.

Также в черносливе есть калий и магний. Первый снижает давление, помогает работать почкам и выводит из организма лишнюю жидкость. Второй расслабляет сосуды и укрепляет их стенки. Благодаря сочетанию этих микроэлементов чернослив является незаменимым продуктом для профилактики и борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако, прежде, чем на постоянной основе употреблять тот или иной продукт, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Источник материала
Поделиться сюжетом