Ментальное здоровье не менее важно, чем физическое, а забота о нём – уже давно не что-то постыдное или зазорное. Сегодня мы расскажем вам, на какие «звоночки» стоит обратить внимание.

  • У вас изменился характер. Вы замкнулись в себе, ощущаете апатию или не хотите ничего делать, а общение с близкими людьми больше не приносит радости, как раньше.
  • Вы перестаёте верить в себя и постоянно сомневаетесь в своих способностях.
  • Вы постоянно чувствуете усталость или хотите спать.
  • Вам совершенно не хочется двигаться, даже если это простой поход в душ или на кухню.
  • Вы ощущаете что-то непонятное, похожее на боль, но сложное для конкретного определения.
  • Постоянные и резкие перепады настроения.
  • Слишком бурные эмоциональные реакции на привычные вещи: от радости до слёз.
  • Агрессивность и раздражительность.
  • Постоянное желание поспать или, наоборот, бессонница.
  • Регулярные панические атаки.
  • Несбалансированный режим питания.
  • Вы не можете сосредоточиться и постоянно отвлекаетесь.
  • Замечаете за собой повторяющиеся навязчивые привычки.
  • Вы хотите или наносите себе физический вред.
  • Вы задумываетесь о самоубийстве.

Помните, что ваше моральное состояние, возможно, даже важнее физического. Не бойтесь обращаться к специалисту и говорить о своих проблемах. Любите и заботьтесь о себе.

Источник материала
Поделиться сюжетом