Ментальное здоровье не менее важно, чем физическое, а забота о нём – уже давно не что-то постыдное или зазорное. Сегодня мы расскажем вам, на какие «звоночки» стоит обратить внимание.
- У вас изменился характер. Вы замкнулись в себе, ощущаете апатию или не хотите ничего делать, а общение с близкими людьми больше не приносит радости, как раньше.
- Вы перестаёте верить в себя и постоянно сомневаетесь в своих способностях.
- Вы постоянно чувствуете усталость или хотите спать.
- Вам совершенно не хочется двигаться, даже если это простой поход в душ или на кухню.
- Вы ощущаете что-то непонятное, похожее на боль, но сложное для конкретного определения.
- Постоянные и резкие перепады настроения.
- Слишком бурные эмоциональные реакции на привычные вещи: от радости до слёз.
- Агрессивность и раздражительность.
- Постоянное желание поспать или, наоборот, бессонница.
- Регулярные панические атаки.
- Несбалансированный режим питания.
- Вы не можете сосредоточиться и постоянно отвлекаетесь.
- Замечаете за собой повторяющиеся навязчивые привычки.
- Вы хотите или наносите себе физический вред.
- Вы задумываетесь о самоубийстве.
Помните, что ваше моральное состояние, возможно, даже важнее физического. Не бойтесь обращаться к специалисту и говорить о своих проблемах. Любите и заботьтесь о себе.