Здорове життя

Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) оголосило про нові вимоги до маркування продуктів харчування як "здорових". Мета – допомогти споживачам у виборі продуктів, які відповідають дієтичним рекомендаціям, щоб сформувати збалансований раціон. Повний текст новини

Російський диктатор та його посіпаки регулярно погрожують Україні новими ударами, а віднедавна ще й залякують "Орешником". Путін розраховує, що його погрози впливатимуть на психологічний стан українського суспільства. Повний текст новини +Відео

Науковці розглядають декілька основних факторів, які можуть викликати головний біль після споживання червоного вина. Серед найчастіше згадуваних — сульфіти, біогенні аміни, таніни та фенольні сполуки. Однак, головним винуватцем може бути неочевидний фактор. Повний текст новини

В останні роки про користь броколі говорять чимало. Капусту вважають суперпродуктом, що значною мірою пов'язано з високим вмістом у броколі сульфорафану – сполуки, яка має численні переваги для здоров'я. Повний текст новини

Культура й мистецтво корисні для фізичного і психічного здоров'я людей. Зокрема, відвідування мистецьких заходів чи безпосередня культурна діяльність хоча б раз на кілька місяців допомагає "зменшити відчуття болю, слабкості та депресії". Повний текст новини

Радіація є скрізь, і її джерела можуть бути як природними, так і штучними. Розуміння того, скільки радіації ми отримуємо щодня, допомагає оцінити потенційні ризики та розвіяти певні міфи. Повний текст новини

Дослідники вже давно визнали, що больові пороги значно відрізняються у різних людей, причому деякі люди демонструють нижчу чутливість до болю, в той час як інші відчувають підвищений дискомфорт. Ця варіабельність піднімає важливі питання щодо факторів, які впливають на сприйняття болю, а також щодо ...

Трав’яні чаї можуть стати чудовим рішенням, якщо ви маєте проблеми зі сном. Вони містять сполуки, що сприяють розслабленню, зменшенню стресу та налаштовують організм на відпочинок. Повний текст новини

У всіх людей інколи темніє в очах через різке вставання. Причина цього, ймовірно, в різкому падінні кров’яного тиску. Гравітація змушує кров стікати до живота і ніг, а до серця надходить менше крові. Повний текст новини

Велосипед – найкращий спосіб покращити роботу серцево-судинної системи. Для дорослої людини достатньо всього 150 хвилин аеробної активності на тиждень, а це всього 20 хвилинами катання на день для підтримання здоров’я. Повний текст новини

Часто макарони вважаються "некорисною" їжею, особливо з урахуванням популярності низьковуглеводних дієт. Однак дієтологи нагадують, що вуглеводи, які містяться в макаронах, є ключовим джерелом енергії для організму. Повний текст новини

Хурма має багато різновидів, які відрізняються за зовнішнім виглядом і смаковими якостями. Окрім традиційної східної хурми, все більшої популярності набуває шарон. Повний текст новини

Один із популярних варіантів сніданку – яйця. Адже вони поживні, а відтак гарно насичують, що дозволяє довго не відчувати голод. Водночас, наступний частий елемент сніданку не зовсім вдало поєднується із яйцями. Мова про каву, яку так багато із нас полюбляє випивати відразу після сніданку. Повний те...

Ясний розум, швидкість прийняття рішень, навики запам'ятовування та ефективність під час навчання чи роботи – усе це залежить, зокрема, від того, як швидко і добре працює ваш мозок. Когнітивні навички потрібно тренувати – це факт, але є і інші фактори, які впливають на роботу мозку. Повний текст нов...

Ви уже могли чути про користь кріостимуляції, або перебування в камері з максимально низькими температурами. Так ось, нові дані свідчать, що всього 5 хвилин такої терапії здатні збільшити тривалість глибокого сну і знизити тривожність. Повний текст новини

Англійський сніданок може виявитись дуже корисним завдяки одному ключовому продукту, який він включає. І мова не про смажений бекон, звісно, і навіть не про яйця. Цього разу у центрі уваги – квасоля. Бобові є джерелом безлічі корисних речовин. Повний текст новини

Дослідження, проведене у Швеції, підтвердило не лише позитивний вплив сауни на загальне самопочуття та настрій, а й встановило, що для досягнення цього ефекту не потрібно частих відвідувань, як стверджували деякі статті фінських авторів. Повний текст новини

Сир зазвичай вважають продуктом "здорового" раціону. Однак, надмірне захоплення цим молочним продуктом може мати певні ризики. Адже більшість сирів містить високі рівні насичених жирів і натрію. Особливо обачними варто бути людям із підвищеним рівнем холестерину. Повний текст новини

У холодний період року вкрай важливо знати, як правильно зігрітися, незалежно від того, чи перебуваєте ви на вулиці, чи вдома. Ці рекомендації від експертів допоможуть не змерзнути цієї зими. Повний текст новини

Чай може бути чудовим ритуалом, способом втамувати спрагу, зігрітись, а також способом профілактики багатьох захворювань. Зокрема, деякі сорти чаю можуть бути корисними для людей, які намагаються контролювати рівень цукру в крові. Повний текст новини

Цей ситний фрукт багатий на поживні речовини. Однак не всі знають, що його можна їсти у сирому вигляді. Повний текст новини

Креатин – це харчова добавка, що використовується в альтернативній медицині для підвищення спортивних результатів і збільшення м’язової сили. Вважається, що він особливо ефективний під час короткочасних інтенсивних навантажень, таких як спринт, важка атлетика та командні види спорту. Повний текст но...

Сон важлива складова якісного відпочинку та відновлення. Ви можете бути "совою", а можете бути "жайворонком", обирати вам. Однак, поради для покращення сну та засинання – будуть актуальними для усіх. Повний текст новини

Гульки під пахвами найчастіше викликані чимось надзвичайно простим. Однак у деяких випадках це може бути ознакою чогось серйознішого. Повний текст новини

Насправді існує безліч причин безсоння. Однак однією з найпростіших є їжа, яку люди їдять перед сном. Повний текст новини

Підвищений кров'яний тиск, якщо його не контролювати, може сильно вдарити по здоров'ю. Включаючи пошкодження серцево-судинної системи, мозку, нирок та інших органів. Повний текст новини

Звичайно, є багато способів знизити свій кров'яний тиск. Але є одна підла звичка, про яку ви можете не знати. Повний текст новини

Люди часто зосереджуються на здоров'ї серця та мозку, забуваючи про здоров'я кишківника. І дарма, оскільки мікробіом кишківника відіграє ключову роль у травленні, підтримці імунітету та навіть регуляції настрою. Повний текст новини

Якщо немає протипоказань, майбутній мамі необхідно вживати молоко та інші білкові продукти. Однак деякі вагітні жінки не знають, яке молоко їм можна. Повний текст новини

Звичайно, універсального виду солі не існує. Й кожному потрібно підбирати її індивідуально, виходячи з потреб та стану здоров'я. Повний текст новини

З віком організм чоловіка зазнає фізіологічних змін. Зокрема, відбувається зниження рівня тестостерону – ключового гормону, відповідального за підтримку багатьох процесів в організмі. Ці зміни можуть стати причиною гормонального дисбалансу, який безпосередньо впливає на загальне здоров'я, настрій, е...

Підтягнуті руки та груди - це про здорове красиве тіло. Аби підтримувати м'язи в тонусі не обов'язково цілодобово сидіти у спортзалі. Насправді достатньо кількох ефективних вправ на регулярній основі, щоб побачити результат. Повний текст новини

Риба містить жирні кислоти Омега-3, що робить її корисним продуктом для нашого організму. Однак, деякі види риби містять також і ртуть, що уже не є позитивним ефектом для здоров'я. Повний текст новини

Деякі люди не можуть споживати їжу без соусів. Користь соусу залежить від складників і є такі варіації, якими не варто зловживати. Повний текст новини

Під час схуднення часто радять обмежити споживання алкоголю. Це логічно і виправдано, але іноді у компанії друзів випити келих вина хочеться. Натомість суворі обмеження можуть чинити психологічний тиск. Повний текст новини

Холодильник відіграє ключову роль у зберіганні продуктів, дозволяючи вберегти їх від псування. Для безпеки важливо перемістити будь-які продукти, що швидко псуються, у холодильник протягом двох годин після купівлі, а в спекотну погоду – протягом однієї години. Повний текст новини

Важливо розуміти, що якщо ви хочете схуднути, це можна робити смачно та без страждань. Найкраще, коли людина робить здорове харчування звичкою. І це значно простіше, якщо споживати те, що подобається. Повний текст новини

Лусочниці, пилові кліщі й клопи – це лише деякі з комах, які можуть з'явитися у вашому домі. Розгляньмо, наскільки вони небезпечні для здоров'я і як з ними боротися. Повний текст новини

Короткі прогулянки з зупинками для відпочинку потребують більших витрат енергії, ніж безперервна ходьба. Тобто, вам не обов'язково довго і нудно прогулюватись, аби худнути. Повний текст новини

Часом ранкова втома не зникає навіть після семи – восьми годин сну. У такі моменти багато людей пʼють каву, або приймають холодний душ. Інколи ранкова сонливість пов'язана з проблемами зі здоров'ям. Повний текст новини

Багатьом людям вже відомо, що цигарки, алкоголь і поганий сон можуть візуально "додати віку" людині. Однак є й менш відомі чинники, які можуть пришвидшити процес старіння. Повний текст новини

Люди, які додають у свій раціон боби, мають якісніше харчування, адже отримують більше ключових поживних речовин, зокрема тих, які зазвичай багато людей не дотримує. Також бобові можуть допомагати у процесі схуднення та утримання нормальної ваги. Повний текст новини

Кожного разу, коли йдеться про здоровий спосіб життя, часто згадують стандарт у 10 тисяч кроків щоденно як міру підтримки фізичної активності. Проте останні дослідження демонструють, що ця кількість кроків може бути завищеною. Повний текст новини

Цей доступний та смачний овоч має багато переваг для здоров'я. Він підтримує серцево-судинну систему, покращує здоров'я печінки, шкіри й навіть покращує травлення. Повний текст новини

Обмеження часу прийому їжі 10-годинним інтервалом сприяє нормалізації показників здоров’я серця та допомагає запобігти діабету. Повний текст новини

Не намагайтеся самостійно діставати кістку з горла за допомогою пінцета або просувати її за допомогою шматка хліба чи води. Якщо відчуття дискомфорту через кістку в горлі не минає, потрібно звернутися за допомогою до кваліфікованого спеціаліста. Повний текст новини