Здорове життя

У холодний період року вкрай важливо знати, як правильно зігрітися, незалежно від того, чи перебуваєте ви на вулиці, чи вдома. Ці рекомендації від експертів допоможуть не змерзнути цієї зими. Повний текст новини

Чай може бути чудовим ритуалом, способом втамувати спрагу, зігрітись, а також способом профілактики багатьох захворювань. Зокрема, деякі сорти чаю можуть бути корисними для людей, які намагаються контролювати рівень цукру в крові. Повний текст новини

Цей ситний фрукт багатий на поживні речовини. Однак не всі знають, що його можна їсти у сирому вигляді. Повний текст новини

Креатин – це харчова добавка, що використовується в альтернативній медицині для підвищення спортивних результатів і збільшення м’язової сили. Вважається, що він особливо ефективний під час короткочасних інтенсивних навантажень, таких як спринт, важка атлетика та командні види спорту. Повний текст но...

Сон важлива складова якісного відпочинку та відновлення. Ви можете бути "совою", а можете бути "жайворонком", обирати вам. Однак, поради для покращення сну та засинання – будуть актуальними для усіх. Повний текст новини

Гульки під пахвами найчастіше викликані чимось надзвичайно простим. Однак у деяких випадках це може бути ознакою чогось серйознішого. Повний текст новини

Насправді існує безліч причин безсоння. Однак однією з найпростіших є їжа, яку люди їдять перед сном. Повний текст новини

Підвищений кров'яний тиск, якщо його не контролювати, може сильно вдарити по здоров'ю. Включаючи пошкодження серцево-судинної системи, мозку, нирок та інших органів. Повний текст новини

Звичайно, є багато способів знизити свій кров'яний тиск. Але є одна підла звичка, про яку ви можете не знати. Повний текст новини

Люди часто зосереджуються на здоров'ї серця та мозку, забуваючи про здоров'я кишківника. І дарма, оскільки мікробіом кишківника відіграє ключову роль у травленні, підтримці імунітету та навіть регуляції настрою. Повний текст новини

Якщо немає протипоказань, майбутній мамі необхідно вживати молоко та інші білкові продукти. Однак деякі вагітні жінки не знають, яке молоко їм можна. Повний текст новини

Звичайно, універсального виду солі не існує. Й кожному потрібно підбирати її індивідуально, виходячи з потреб та стану здоров'я. Повний текст новини

З віком організм чоловіка зазнає фізіологічних змін. Зокрема, відбувається зниження рівня тестостерону – ключового гормону, відповідального за підтримку багатьох процесів в організмі. Ці зміни можуть стати причиною гормонального дисбалансу, який безпосередньо впливає на загальне здоров'я, настрій, е...

Підтягнуті руки та груди - це про здорове красиве тіло. Аби підтримувати м'язи в тонусі не обов'язково цілодобово сидіти у спортзалі. Насправді достатньо кількох ефективних вправ на регулярній основі, щоб побачити результат. Повний текст новини

Риба містить жирні кислоти Омега-3, що робить її корисним продуктом для нашого організму. Однак, деякі види риби містять також і ртуть, що уже не є позитивним ефектом для здоров'я. Повний текст новини

Деякі люди не можуть споживати їжу без соусів. Користь соусу залежить від складників і є такі варіації, якими не варто зловживати. Повний текст новини

Під час схуднення часто радять обмежити споживання алкоголю. Це логічно і виправдано, але іноді у компанії друзів випити келих вина хочеться. Натомість суворі обмеження можуть чинити психологічний тиск. Повний текст новини

Холодильник відіграє ключову роль у зберіганні продуктів, дозволяючи вберегти їх від псування. Для безпеки важливо перемістити будь-які продукти, що швидко псуються, у холодильник протягом двох годин після купівлі, а в спекотну погоду – протягом однієї години. Повний текст новини

Важливо розуміти, що якщо ви хочете схуднути, це можна робити смачно та без страждань. Найкраще, коли людина робить здорове харчування звичкою. І це значно простіше, якщо споживати те, що подобається. Повний текст новини

Лусочниці, пилові кліщі й клопи – це лише деякі з комах, які можуть з'явитися у вашому домі. Розгляньмо, наскільки вони небезпечні для здоров'я і як з ними боротися. Повний текст новини

Короткі прогулянки з зупинками для відпочинку потребують більших витрат енергії, ніж безперервна ходьба. Тобто, вам не обов'язково довго і нудно прогулюватись, аби худнути. Повний текст новини

Часом ранкова втома не зникає навіть після семи – восьми годин сну. У такі моменти багато людей пʼють каву, або приймають холодний душ. Інколи ранкова сонливість пов'язана з проблемами зі здоров'ям. Повний текст новини

Багатьом людям вже відомо, що цигарки, алкоголь і поганий сон можуть візуально "додати віку" людині. Однак є й менш відомі чинники, які можуть пришвидшити процес старіння. Повний текст новини

Люди, які додають у свій раціон боби, мають якісніше харчування, адже отримують більше ключових поживних речовин, зокрема тих, які зазвичай багато людей не дотримує. Також бобові можуть допомагати у процесі схуднення та утримання нормальної ваги. Повний текст новини

Кожного разу, коли йдеться про здоровий спосіб життя, часто згадують стандарт у 10 тисяч кроків щоденно як міру підтримки фізичної активності. Проте останні дослідження демонструють, що ця кількість кроків може бути завищеною. Повний текст новини

Цей доступний та смачний овоч має багато переваг для здоров'я. Він підтримує серцево-судинну систему, покращує здоров'я печінки, шкіри й навіть покращує травлення. Повний текст новини

Обмеження часу прийому їжі 10-годинним інтервалом сприяє нормалізації показників здоров’я серця та допомагає запобігти діабету. Повний текст новини

Не намагайтеся самостійно діставати кістку з горла за допомогою пінцета або просувати її за допомогою шматка хліба чи води. Якщо відчуття дискомфорту через кістку в горлі не минає, потрібно звернутися за допомогою до кваліфікованого спеціаліста. Повний текст новини

Популярність матчі продовжує зростати. Навіть точаться суперечки щодо того, чи корисніша вона за каву. У матчі теж високий рівень кофеїну, проте є важливі відмінності. Повний текст новини

Надмірне споживання солі може погіршувати ваше самопочуття, якість тіла, а в переспективі – стати одним з факторів розвитку серцево-судинних захворювань. Повний текст новини

І кулінарі, і медики радять споживати сезонні продукти. Вони на 100% свіжі й можуть містити більше поживних речовин, необхідних для вашого організму в певний період року. Повний текст новини

Важко уявити сучасний побут без смартфонів та гаджетів. Однак, на жаль, багато дітей проводять так більшість свого вільного часу, що небезпечно для їхнього здоров'я. Повний текст новини

В Японії проживає найбільше довгожителів. Тож, ця країна точно знається на тому, як зберегти здоров'я та молодість і охоче ділиться секретами. Повний текст новини

Те, що ви споживаєте, може мати великий вплив на ваші кровоносні судини. Нове дослідження розкриває, як деякі напої впливають на ризик інсульту. Повний текст новини

Певні типи свічок виділяють хімічні речовини, які називають летючими органічними сполуками. Деякі з них небезпечні для здоров'я у великих концентраціях. Повний текст новини

Яблука, окрім бруду, можуть бути покритими іншими речовинами. Зокрема, тими, що продовжують їх термін придатності. Чи безпечні вони для організму людини і як правильно мити фрукти, аби отримати лише користь, розповіли фахівці. Повний текст новини

Аби худнути достатньо дотримуватись головного принципу: спалювати більше калорій, ніж споживати. При цьому спорт у питанні схуднення є вашим найкращим помічником. При деякі види активності спалюють калорії краще за інші. Повний текст новини

Нове дослідження показало, що те, що ви їсте на сніданок, може визначати, наскільки ви привабливі для оточення. Кількість споживаних вуглеводів виявилась статистично пов'язана з тим, наскільки людина приваблює протилежну стать. Повний текст новини

Дослідження виявило, що люди, які займаються фізичною активністю кілька разів на тиждень, отримують ті ж переваги для здоров'я, що й ті, хто залишається активним постійно. Повний текст новини

Кава може допомогти в профілактиці низці захворювань, як-от цукровий діабет 2-го типу, ішемічна хвороба серця та інсульт. Повний текст новини

. Повний текст новини

М'язовий біль після тренування – явище, з яким стикаються багато людей. Особливо це стосується тих, хто пробує нові види спорту чи збільшує звичне навантаження. Якщо ж біль стає надто сильним, це сигналізує про проблеми. Повний текст новини

Навіть звичайної води можна випити забагато, що призведе до небезпечного стану, відомого як гіпонатріємія. Але досягнути цього не просто. Повний текст новини

Вираз "волосся сивіє" не зовсім коректний. Волосся, яке спочатку росте з пігментом – чи то чорне, руде чи блондинисте, – зберігає його до кінця свого циклу росту і випадання. Сиве ж волосся росте відразу без пігменту. Повний текст новини

Зріст людини переважно зумовлений генетичними чинниками, а не вибором спортивної дисципліни. Тренери, які формують команди, звертають увагу на зріст батьків та спадкові особливості дитини. Повний текст новини

Часто люди скаржаться на біль у боку під час бігу, або занять іншими видами спорту. Особливо часто це стається під час рухів, які вимагають повторень тулуба у витягнутому положені, що власне відбувається під час пробіжки. Повний текст новини