Щодня новий смак: ідеї смузі, які варто спробувати цього літа

У спекотні літні дні немає нічого кращого за освіжаючий смузі - смачний, легкий і сповнений вітамінів.Щоб урізноманітнити свій ранок або замінити важкий перекус, спробуйте готувати смузі щодня. Експериментуйте з фруктами, ягодами, овочами, зеленню та навіть спеціями.Один день - полуниця з бананом, інший - огірок з м'ятою або персик з йогуртом. Варіантів безліч, і кожен з них подарує заряд енергії та користі.Рецептами поділилася суперфіналістка Мастершеф Ольга Рябенко.Яблуко зелене - 1 штОгірок - 1 невеликий (або ½ великого);Шпинат - 1 жменя (приблизно 30-40 г);Вода або кокосова вода - 100 мл (за бажанням)Лимонний сік - 1 ч.л.Морква - 1 середня;Яблуко - 1 шт;Апельсин - 1 шт;Вода або апельсиновий сік - 50-100 мл (за бажанням).Буряк (відварений або запечений) - ½ шт середнього;Селера стебло - 1-2 стебла;Яблуко - 1 шт;Вода - 100 мл (або більше для бажаної консистенції);Лимонний сік - 1 ч.л. (за бажанням).Ківі - 2 шт;Груша - 1 шт;Огірок - 1 шт (невеликий);Вода - 100 мл;Лимонний сік - 1 ч.л. (за бажанням).Полуниця - 1 склянка (свіжа або заморожена);Банан - 1 шт;Молоко - 200 мл (звичайне, рослинне або кокосове - на вибір)Мед або сироп агави - за бажанням (1 ч.л.).Лохина або чорниця - 1 склянка;Йогурт натуральний - 150 мл;Мед - 1 ч.л. (або за смаком);Вівсянка - 2 ст.л. (швидкого приготування або замочена на ніч).Малина - ½ склянки;Полуниця - ½ склянки;Йогурт натуральний - 150-200 мл;Мигдалеве молоко - 100 мл;Мед - 1 ч. л. (або за смаком).