Чи можна приймати душ під час застуди? Правила, про які ви не замислюєтеся, а дарма

Коли ви застуджені, особливо якщо температура піднімається, виникає закономірне питання: чи можна приймати душ?

Відповідь – не тільки можна, а й потрібно, але з деякими застереженнями.

Чому душ при застуді це добре?

Під час хвороби організм працює на межі: бореться з вірусами, піднімається температура, посилюється потовиділення. Душ у таких умовах допомагає:

• Зменшити температуру тіла. При високій температурі (наприклад, 38,5–39°C) теплий чи трохи прохолодний душ може стати способом фізичного охолодження організму.
• Очистити шкіру від токсинів. Разом з згодом виводяться продукти життєдіяльності вірусів та бактерій — змиваючи їх зі шкіри, ви полегшуєте роботу імунної системи.
• Поліпшити самопочуття. Вода розслаблює м'язи, знімає напругу і може навіть трохи полегшити головний біль.
• Полегшити дихання. Тепла пара у ванній може зволожити слизові та тимчасово полегшити закладеність носа.

Але є важливі правила

Щоб душ під час застуди дійсно був корисним, важливо дотримуватися кількох простих правил:

1. Температура води - помірна. Ні в якому разі не крижана і не дуже гаряча. Ідеально - тепла вода (близько 37°C).
2. Коротка тривалість. Не зволікайте з водними процедурами — 5–10 хвилин буде достатньо.
3. Без різких перепадів температури. Після душу не біжіть босоніж холодною підлогою — відразу витирайтеся, надягайте теплий одяг або халат, можна укутатися в плед.
4. Уникайте переохолодження. Якщо ви відчуваєте озноб - перенесіть душ на стабільніший стан.
5. Не приймайте ванну, якщо сильно ослаблені. Гаряча ванна може перевантажити серце та погіршити стан.

Коли краще утриматись?

• Якщо ви відчуваєте сильну слабкість, запаморочення чи озноб – відкладіть душ.
• При температурі вище 39°C – спочатку зменште її медикаментозно і лише потім подумайте про водні процедури.
• За наявності серцево-судинних захворювань обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Душ при застуді - це не тільки допустимо, але й корисно, якщо все робити з розумом. Він допоможе відчути себе чистіше, бадьоріше і трохи легше перенести хворобу. Головне - не погіршити стан переохолодженням і прислухатися до свого тіла.

Раніше ми повідомляли, що гречка, рис та кукурудза: найкорисніші види каш, які потрібно вживати щодня.