Можно ли принимать душ во время простуды? Правила, о которых вы не задумываетесь, а зря

Когда вы простужены, особенно если температура поднимается, возникает закономерный вопрос: можно ли принимать душ?

Ответ – не только можно, но и нужно, но с некоторыми оговорками.

Почему душ при простуде — это хорошо?

Во время болезни организм работает на пределе: борется с вирусами, поднимается температура, усиливается потоотделение. Душ в таких условиях помогает:

• Снизить температуру тела. При высокой температуре (например, 38,5–39°C) тёплый или чуть прохладный душ может стать способом физического охлаждения организма.
• Очистить кожу от токсинов. Вместе с потом выводятся продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий — смывая их с кожи, вы облегчаете работу иммунной системы.
• Улучшить самочувствие. Вода расслабляет мышцы, снимает напряжение и может даже слегка облегчить головную боль.
• Облегчить дыхание. Тёплый пар в ванной может увлажнить слизистые и временно облегчить заложенность носа.

Но есть важные правила

Чтобы душ во время простуды действительно был полезным, важно соблюдать несколько простых правил:

1. Температура воды — умеренная. Ни в коем случае не ледяная и не слишком горячая. Идеально — тёплая вода (около 37°C).
2. Короткая продолжительность. Не затягивайте водные процедуры — 5–10 минут будет достаточно.
3. Без резких перепадов температуры. После душа не бегите босиком по холодному полу — сразу вытирайтесь, надевайте тёплую одежду или халат, можно укутаться в плед.
4. Избегайте переохлаждения. Если вы чувствуете озноб — перенесите душ на более стабильное состояние.
5. Не принимайте ванну, если сильно ослаблены. Горячая ванна может перегрузить сердце и ухудшить состояние.

Когда лучше воздержаться?

• Если вы ощущаете сильную слабость, головокружение или озноб — отложите душ.
• При температуре выше 39°C – сначала снизьте её медикаментозно и только потом подумайте о водных процедурах.
• При наличии сердечно-сосудистых заболеваний — обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Душ при простуде — это не только допустимо, но и полезно, если всё делать с умом. Он поможет почувствовать себя чище, бодрее и чуть легче перенести болезнь. Главное — не усугубить состояние переохлаждением и прислушиваться к своему телу.