Скільки днів людина може прожити без їжі – нові дані вчених

Людський організм здатен протриматися без їжі два-три місяці, якщо є доступ до води.

Але якщо повністю відмовитися і від їжі, і від рідини — вижити можна лише до тижня.

Це не жорстке правило: багато залежить від фізичних особливостей людини, її здоров’я та маси тіла.

Про це пише Т4.

Як тіло використовує внутрішні резерви.

Коли припиняється надходження їжі, організм переходить у режим самозабезпечення.

Спочатку витрачається глікоген — енергія, що зберігається в печінці та м’язах.

Потім запускається розщеплення жирових запасів — утворюються жирні кислоти, а печінка виробляє кетони.

Саме кетони підживлюють мозок у разі нестачі глюкози.

Що відбувається під час тривалого голодування.

Після того як запаси жиру закінчуються, тіло починає розщеплювати власні білки — переважно з м’язів.

Це небезпечно: починають страждати серце, печінка, нирки.

Імунна система слабшає, підвищується ризик інфекцій.

На пізніх етапах настає критичне виснаження.

Сухе, часткове та повне голодування.

Голодування буває різним:.

Часткове: дозволяє воду, трохи цукру та вітаміни — менш ризиковане.

Повне: можна тільки воду — складніше для організму.

Сухе: без їжі та води — найнебезпечніше, бо швидко призводить до смерті через зневоднення.

Що впливає на тривалість виживання.

Різні фактори визначають, як довго людина протримається без їжі:.

Стать: жінки зазвичай витриваліші за чоловіків.

Вік: діти особливо вразливі.

Вага: люди з надмірною масою мають більше енергетичних запасів.

Стан здоров’я: хронічні хвороби знижують шанси.

Наявність води: критично важлива для продовження життя.

Що відбувається з тілом по днях.

1 доба: виснаження запасів глюкози, активація глюкагону.

2–3 дні: розщеплення жиру, утворення кетонів.

1 тиждень: організм починає руйнувати м’язи для отримання білка.

Наступні тижні: погіршення роботи внутрішніх органів, критичне виснаження.

Коли голодування може бути безпечним.

Короткочасне голодування (на кілька годин) іноді використовують для зниження ваги або контролю стану здоров’я.

Але навіть у таких випадках потрібна консультація з лікарем.

Довге обмеження в харчуванні без медичного супроводу може викликати серйозні наслідки: анемію, втрату м’язів, ламкість волосся, проблеми з терморегуляцією, шкірою та шлунком.

Організм здатен адаптуватися до голоду, використовуючи внутрішні резерви.

Але ці механізми не безмежні.

Без їжі та при достатній кількості води можна прожити кілька тижнів або місяців.

Без води — максимум тиждень.

Тривале голодування призводить до незворотних ушкоджень органів і загрожує життю.

Він випробував м’ясну дієту, щоб скинути зайву вагу.