Ця проста дієта може допомогти захистити ваш мозок від деменції
Бактерії ротової порожнини можуть впливати на здоров’я мозку, а дієта може допомогти зберегти когнітивні функції. Бактерії у вашому роті можуть відігравати дивовижну роль у здоров’ї мозку, потенційно впливаючи на зниження когнітивних функцій у віці. Нове дослідження показує, що дієта, багата нітратами, які містяться в листовій зелені та середземноморській дієті, може підтримувати корисні ротові бактерії, пов’язані з кращою пам’яттю та зниженням ризику деменції.
Дослідження показує, що мікробні екосистеми в наших ротах можуть впливати на когнітивні функції з віком. Втручання, такі як пребіотики, включаючи дієтичні нітрати, можуть допомогти уповільнити когнітивне зниження.
Приблизно 15% людей похилого віку відчувають легкі когнітивні порушення (MCI), які є найбільшим фактором ризику розвитку деменції або хвороби Альцгеймера. Попередні дослідження встановили зв’язок між пародонтитом (захворюванням ясен) і погіршенням когнітивних функцій. Вчені визначили два потенційних шляхи зв’язку здоров’я ротової порожнини зі здоров’ям мозку:
- Патогенні ротові бактерії можуть потрапити в кров і потрапити в мозок.
- Ці шкідливі бактерії можуть витіснити бактерії, що знижують кількість нітратів, які відіграють вирішальну роль у виробництві оксиду азоту — сполуки, необхідної для синаптичної пластичності та довготривалої потенціації в мозку.
Дослідження мікробіому порожнини рота та когнітивного здоров’я
Анні Ванхатало та її колеги охарактеризували мікробіом порожнини рота 115 учасників, 55 з яких мали легкі когнітивні порушення. Деякі учасники мали алель аполіпопротеїну E4 (APOE4), який підвищує ризик зниження когнітивних функцій і хвороби Альцгеймера. Висока відносна кількість бактерій у роду Neisseria була пов’язана з кращою виконавчою функцією та зоровою увагою в групі з легкими когнітивними порушеннями. Серед здорових учасників Neisseria корелювала з робочою пам’яттю.
Висока поширеність бактерій у роду Porphyromonas передбачала статус легкого когнітивного порушення, тоді як Prevotella intermedia передбачала статус носія APOE4. На думку авторів, дієта може впливати на мікробіом ротової порожнини, а дієта, багата нітратами (така як середземноморська дієта та дієта «Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії»), сприяє бактеріям, пов’язаним з хорошими когнітивними результатами.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F9%2Fda7cef0e849fe2705d59207d32ec7e3f.jpg)
Як почистити шкіряну куртку і не зіпсувати її
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2Fb3942c21739691ad9ab17c50b372bd7f.jpg)
Як війна вплинула на споживання алкоголю в Україні
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F52%2Fa565383aed994648fe29594736bf1992.jpg)
Як приготувати смачний салат з пекінської капусти – 3 найвдаліші рецепти
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F131%2F821f3c7909c04722d816cd7b96396c21.jpg)
Як швидко зварити горох – лайфхаки для ідеального пюре
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F131%2F48c49254d4af238de54407ff96ef1cae.jpg)
Як перевірити мед – прості способи виявити підробку
Вчені розробили тест на раннє виявлення хвороби Альцгеймера
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Fff7aced9c804849127cbf70f302f7681.jpg)