Усього 5 хвилин у морозі: як холод зміцнює сон і знижує тривожність

Про це повідомляє 24 Каналз посиланням на ресурс "Наука". Висновки дослідження представили французькі вчені з університету Пуатьє.

Учені зауважили, що особливо помітні результати були у жінок, що, імовірно, пов'язано з особливостями гормональної регуляції.

Отримані дані вказують на потенційну користь кріостимуляції для людей із проблемами зі сном або ментальним здоров’ям.

Деталі дослідження

В експерименті взяли участь 20 здорових людей. Вони впродовж 5 днів перебували в кріокамері. На них була білизна, захисні рукавички, шапочки та шкарпетки.

Учені виявили, що вплив холоду на парасимпатичну нервову систему покращував релаксацію під час сну і викликав відчуття відновлення після нього.

Чому важливий глибокий сон

Учені пояснюють, що це важливі дані, адже проблеми зі сном уже становлять значну проблему, і ці складнощі лише зростатимуть. Натомість глибокий сон є основним фактором для нормальної роботи організму та здоров'я, зокрема ментального.

Тож, позитивний вплив кріостимуляції може сприяти поліпшенню загального стану людини.