Три продукти, які заборонено їсти при застуді чи грипі

Існують продукти, які здатні погіршити перебіг застуди чи грипу.

Дієтологи зазначають, що якщо ви помітили у себе ускладнення симптомів після вживання того чи іншого продукти, відмовтесь від нього на час занедужання.

Продукти, які можуть погіршувати самопочуття при застуді.

Броколі – надійне джерело вітамінів А і С, а також клітковини.

Але з останньою слід бути обережним, коли ви хворієте.

Як і ненасичені жири, організму важко перетравлювати клітковину.

Тому краще додати в раціон продукти з низьким вмістом харчових волокон – зокрема, м'ясо птиці, молочні продукти, очищені від шкірки овочі та фрукти (саме в шкірці міститься найбільша кількість клітковини).

Попри те, що горіхи містять багато корисних поживних елементів, які допомагають боротися з інфекцією — зокрема, цинк і вітамін E, на початку хвороби від них краще відмовитися, особливо якщо у вас болить шлунок чи висока температура.

Річ у тім, що горіхи багаті на ненасичені жири, щоб перетравити які організму треба посилено працювати.

А відтак, витрачати частину енергії, яка могла б знадобитися для боротьби з хворобою.

До того ж, горіхи "вивільняють" гістамін.

Симптоми непереносності гістаміну.

почервоніння, свербіж очей та шкіри;.

нежить із виділенням білого слизу;.

закладеність носа;.

кропив’янку або екзему;.

головний біль або мігрень;.

спазми шлунку та діарею;.

зниження кров’яного тиску;.

Шпинат має здатність підвищувати вироблення гістаміну – хімічної речовини, яка у великих кількостях викликає алергію.

Відтак, якщо помітили у себе висип або почервоніння, або відчуваєте сильну втому чи інші симптоми, які характерні алергічним проявам.

З тих же причин краще відмовитися від полуниці, помідорів і цитрусових.