Замедляет старение кожи и не только: пять причин пить матчу

Японский чай матча стал популярен не только как напиток, но и как суперфуд благодаря своим полезным свойствам для здоровья.Gazeta.ua расскажет, почему матча считается настоящим суперфудом.Высокое содержание антиоксидантов. Матча содержит большое количество антиоксидантов, в частности катехины, которые могут защищать клетки от повреждения свободными радикалами и способствовать здоровью сердца.Поддержка здоровья мозга. Катехины, в частности содержащийся в матче эпигалокатехины галлат (EGCG), связываются с улучшением функций мозга, памяти и концентрации.Стимулирующие свойства. Матча содержит естественную форму кофеина, известную как теанин, которая может поддерживать бодрость и повышать внимание без чрезмерной возбудимости или нервозности.Поддержка здоровья кожи. Антиоксиданты в матче могут помочь снизить углубление морщин и другие признаки старения кожи.Снижение риска болезней. Некоторые исследования показали, что регулярное потребление матчи может снижать риск развития различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет.Оптимальное количество випитой матчи может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и толерантности к кофеину.Обычно рекомендуется ограничить потребление кофеина до примерно 200-400 мг в день для взрослых, что соответствует примерно 1-2 чашкам матча в день.Однако лучше консультироваться с врачом или диетологом, особенно если у вас есть какие-либо медицинские проблемы или принимаете лекарства, чтобы определить оптимальное количество матчи для вас.