Уповільнює старіння шкіри і не тільки: п'ять причин пити матчу

Японський чай матча став популярним не лише як напій, але й як суперфуд завдяки своїм корисними властивостями для здоров'я.Gazeta.ua розповість, чому матча вважається справжнім суперфудом.Високий вміст антиоксидантів. Матча містить велику кількість антиоксидантів, зокрема катехіни, які можуть захищати клітини від пошкодження вільними радикалами та сприяти загалом здоров'ю серця.Підтримка здоров'я мозку. Катехіни, зокрема епігалокатехіни галлат (EGCG), який міститься в матчі, пов'язуються з покращенням функцій мозку, пам'яті та концентрації.Стимулюючі властивості. Матча містить природну форму кофеїну, відому як теанін, яка може підтримувати бадьорість та підвищувати увагу без надмірної збудливості або нервозності.Підтримка здоров'я шкіри. Антиоксиданти в матчі можуть допомогти зменшити поглиблення зморшок та інші ознаки старіння шкіри.Зниження ризику захворювань. Деякі дослідження показали, що регулярне споживання матчі може знижувати ризик розвитку різних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання та діабет.Щодо кількості, яку можна випити на день, оптимальна кількість матчі може варіюватися в залежності від індивідуальних потреб та толерантності до кофеїну.Зазвичай рекомендується обмежити споживання кофеїну до приблизно 200-400 мг на день для дорослих осіб, що відповідає приблизно 1-2 чашкам матчі на день.Однак краще консультуватися з лікарем або дієтологом, особливо якщо ви маєте які-небудь медичні проблеми або приймаєте ліки, щоб визначити оптимальну кількість матчі для вас.