Полезные сладости существуют: от какой вкусности не нужно отказываться

Сладости, снижающие уровень плохого холестерина

Оказывается, некоторые сладости могут быть полезны для здоровья, поэтому их нельзя исключать из рациона. свидетельствуют, что этот компонент может снижать уровень "плохого" холестерина в крови.

Самыми полезными пектинами, по словам медиков, являются цитрусовые и яблочные. Так, с пользой для здоровья на день можно съедать до 100 г пастилы и до 30 г зефира. на 100% полезными, в вышеперечисленных сладостях должно быть как минимум сахара.

Что такое пектин и почему он так важен

Как и любая другая растворимая клетчатка, пектин обладает множеством полезных свойств. помогает предотвратить запоры и улучшить работу кишечника. Исследования показывают, что пектин может снизить уровень. Плохого холестерина, что, в свою очередь, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. клетчатка в вашем рационе, способствует поддержанию чувства сытости, что может быть полезным для тех, кто стремится к снижению весы.

Как выбрать полезные зефир, мармелад и пастилу

Чтобы извлечь максимальную пользу от этого лакомства, обратите внимание на состав, выбирайте продукты без красителей, ароматизаторов и консервантов.

Обратите внимание на зефир с натуральными соками и пюре.

Чем меньше сахара в составе лакомства, тем полезнее они будут.

Итак, чтобы извлечь максимальную пользу, выбирайте качественный продукт и употребляйте его в умеренных количествах.