Три совета, которые не помогут похудеть

Даже популярные советы часто вводят в заблуждение и вредят здоровью.

Когда мы пытаемся похудеть, мы часто хотим сразу видеть результат и быстро прийти в форму. Просто перестаньте есть, тренируйтесь каждый день, выбросьте из рациона углеводы и принимайте таблетки для похудения. Большинство из нас неоднократно пытались похудеть, выполняя подобные рекомендации, и каждый раз терпели неудачу.

Какие советы для похудения не принесут желаемого результата

Просто ешьте меньше

Это один из самых распространенных советов, который можно услышать. Однако такой совет слишком общий и не учитывает индивидуальные потребности и ситуацию каждого человека.

Не ешьте жиры

Вашему организму необходимы здоровые жиры, вне зависимости от того, какой план питания вы выберете. Оливковое масло и масло авокадо – отличный выбор.

Другие жиры, такие как масло и кокосовое масло, следует использовать только в умеренных количествах из-за более высокого содержания насыщенных жиров.

Больше двигайтесь

Еще один популярный совет — увеличить физическую активность. Хотя физические упражнения действительно важны для здоровья, они не панацея для похудения.

Для достижения результата попробуйте ходить в тренажерный зал три-четыре раза в неделю, но консультируйтесь с врачом и тренером.

Ранее мы писали, кому нельзя есть авокадо. Больше об этом читайте в новости.