До +35 і вище: як пережити літо без шкоди для здоров'я

Високі температури, особливо в умовах підвищеної вологості, можуть серйозно загрожувати здоров'ю, зокрема дихальній системі.Найбільше в групі ризику люди з хронічними легеневими захворюваннями, такими як астма чи хронічне обструктивне захворювання легень, пише BetterHealth.За даними британських експертів у сфері респіраторного здоров'я, спека понад +25°C вже може викликати загострення хвороб дихальних шляхів. У спекотну та вологу погоду організм змушений працювати на межі можливостей, витрачаючи більше енергії на дихання та охолодження. Це часто призводить до задишки, втоми, кашлю й навіть легеневих інфекцій, особливо якщо повітря забруднене чи перенасичене пилом і смогом.Найбільш уразливі до таких умов:- люди з астмою та ХОЗЛ;- літні особи;- маленькі діти;- вагітні жінки;- особи з хронічними хворобами серця, нирок, легень;- люди в умовах соціальної ізоляції.
Як убезпечити себе під час спеки:- охолоджуйте тіло за допомогою вентиляторів, кондиціонерів або прохолодного душу;- пийте воду регулярно, навіть без відчуття спраги;- уникайте фізичної активності та перебування на сонці в найспекотніші години дня.Особливо важливо влітку стежити за прогнозом погоди та рівнем вологості. Підвищена температура в поєднанні з забрудненим повітрям створює надзвичайне навантаження на легені, тому профілактика та обережність - ключ до збереження здоров'я у спекотний сезон.