До +35 и выше: как пережить лето без вреда для здоровья

Высокие температуры, особенно в условиях повышенной влажности, могут серьезно угрожать здоровью, в частности дыхательной системе.Больше всего в группе риска люди с хроническими легочными заболеваниями, такими как астма или хроническое обструктивное заболевание легких, пишет BetterHealth.По данным британских экспертов в сфере респираторного здоровья, жара более +25°C уже может вызвать обострение болезней дыхательных путей. В жаркую и влажную погоду организм вынужден работать на пределе возможностей, тратя больше энергии на дыхание и охлаждение. Это часто приводит к одышке, усталости, кашлю и даже легочным инфекциям, особенно если воздух загрязнен или перенасыщен пылью и смогом.Наиболее уязвимы к таким условиям:- люди с астмой и ХОБЛ;- пожилые люди;- маленькие дети;- беременные женщины;- лица с хроническими болезнями сердца, почек, легких;- люди в условиях социальной изоляции.
Как обезопасить себя во время жары:- охлаждайте тело с помощью вентиляторов, кондиционеров или прохладного душа;- пейте воду регулярно, даже без ощущения жажды;- избегайте физической активности и пребывания на солнце в самые жаркие часы дня.Особенно важно летом следить за прогнозом погоды и уровнем влажности. Повышенная температура в сочетании с загрязненным воздухом создает чрезвычайную нагрузку на легкие, поэтому профилактика и осторожность - ключ к сохранению здоровья в жаркий сезон.