Чому погані сни можуть бути ранньою ознакою розвитку деменції: подробиці

Третину життя людина проводить уві сні, а значну частину цього часу — у сновидіннях. Попри важливість сну, багато питань про природу сновидінь та їхній вплив на здоров’я мозку залишаються відкритими. Останні дослідження, опубліковані у 2022 році в журналі eClinicalMedicine, показали, що часті погані сни та кошмари можуть сигналізувати про підвищений ризик розвитку деменції.

Про це пише Science Alert.

Вчені проаналізували дані понад 3 200 учасників різного віку, які не мали діагнозу деменції на початку дослідження. Впродовж 5–9 років вони відстежували когнітивний стан учасників. Результати показали, що серед людей середнього віку, які щотижня бачать кошмари, ймовірність значного зниження когнітивних функцій була у 4 рази вищою. У старших учасників часті кошмари збільшували ризик діагностування деменції вдвічі.

Особливо яскраво цей зв’язок проявлявся у чоловіків. Так, літні чоловіки з регулярними кошмарами мали у 5 разів більшу ймовірність розвитку деменції, тоді як у жінок цей ризик зростав на 41%.

Дослідники зазначають, що кошмари можуть бути не лише симптомом, але й потенційною причиною когнітивних порушень. Водночас хорошою новиною є те, що кошмари піддаються лікуванню, яке вже показало позитивний вплив на уповільнення прогресування хвороби Альцгеймера.

Подальші дослідження мають з’ясувати, чи можуть кошмари у молодих людей також сигналізувати про ризик розвитку недоумства, а також як інші характеристики снів впливають на здоров’я мозку. Вивчення сновидінь відкриває нові перспективи для ранньої діагностики і профілактики серйозних неврологічних захворювань.

З віком знижується вироблення мелатоніну — гормону сну, через що циркадні ритми зміщуються: люди починають лягати спати і прокидатися раніше. Крім того, зменшується частка глибокого сну (стадія N3), а поверхневого стає більше, що підвищує чутливість до зовнішніх подразників, таких як шум і світло. Хоч ці зміни не вважаються патологією, вони можуть призводити до втоми, дратівливості та сонливості вдень.