Сонце, цукор та міміка: як запобігти передчасному старінню шкіри

Зберегти молодість шкіри реально — потрібно лише трохи змінити звички.

Не чекайте "чарівного крему", коли можна діяти вже сьогодні, пише "American Academy of Dermatology Association".

Шкіра старіє не тільки з віком, а й через спосіб життя. Щоденні звички, екологія та догляд сильно впливають на її стан. Щоб зберегти пружність, блиск і здоровий вигляд, важливо захищатися від сонця — користуйтеся SPF не менше 30, носіть капелюхи та уникайте прямих променів вдень. Засмага в солярії також шкодить — краще виберіть автозасмагу.

Куріння швидко зістарює, що шкіра втрачає колір, пружність і зморшки з’являються раніше. Повторювані мімічні рухи, як-от примруження чи підняття брів, теж сприяють зморшкам — допоможуть сонцезахисні окуляри й контроль емоцій.

Не менш важливе харчування - антиоксиданти з ягід, зелені, Омега-3 з лосося чи горіхів, а також достатня кількість води — усе це допомагає шкірі залишатися молодою. Обмежте цукор і алкоголь, бо вони прискорюють старіння та зневоднюють тіло.

Фізична активність підтримує кровообіг і вироблення колагену. Регулярні прогулянки, зарядка чи спортзал — усе працює на користь. Очищення обличчя має бути м’яким - обирайте делікатні засоби, не тріть шкіру.

Використовуйте зволожувальні креми, бажано з гіалуронкою чи церамідами. А якщо засіб подразнює — змініть його, аби не зруйнувати захисний бар’єр шкіри.

Навіть якщо вже з’явилися зморшки — ще не пізно. Здорові звички й професійні процедури реально покращують вигляд.

Раніше ми повідомляли, сивину сховаєте дуже легко: як правильно її зафарбувати і чим?

Без зайвих деталей: найкращі моделі купальників для красунь 50+ - детальніше на Знай.ua.