Ці три напої п'ють всі довгожителі: додайте їх до свого раціону, щоб прожити понад 100 років

Про це пишуть у виданні Express.

Кава.

У регіонах, де мешкає багато довгожителів, зокрема на грецькій Ікарії, італійській Сардинії та в костариканській Нікої, кава є невід’ємною частиною щоденного раціону.

Науковці довели, що цей напій може зменшувати ймовірність розвитку хвороби Паркінсона.

Зокрема, у дослідженні 2000 року зазначено, що ключову роль у цьому відіграє кофеїн – головний активний компонент кави.

Тож регулярне вживання кави може позитивно впливати на здоров’я мозку.

Червоне вино.

Мешканці "блакитних зон" не відмовляються від червоного вина, але вживають його в помірних кількостях – зазвичай від одного до трьох невеликих келихів на день.

Найчастіше вони п’ють вино під час трапези в колі близьких людей.

Науковці з Національної медичної бібліотеки з’ясували, що помірне споживання цього напою може знижувати ризик ішемічної хвороби серця.

Це пояснюється високим вмістом антиоксидантів, які зміцнюють серцево-судинну систему.

Вода.

Окрім кави та вина, довгожителі приділяють велику увагу й воді, вживаючи її у достатній кількості щодня.

За словами доктора Сунні Пателя, вода підтримує здоровий кровообіг і позитивно впливає на весь організм.

Регулярне споживання чистої води допомагає зберігати життєву енергію та підтримувати високий рівень активності.

Увага! Ця інформація є ознайомчою та не призначена для встановлення діагнозу чи заміни професійних медичних рекомендацій.

Дієтологиня назвала продукти №1 для підвищення імунітету: обов'язково додайте до раціону навесні.

Чи небезпечна їжа з мікрохвильової печі: наскільки шкідливо вживати такі страви.

Коштує копійки і доступний цілий рік: дієтологи назвали найкорисніший овоч, який їдять українці.