Вдень нормально, а вночі задихаєтесь: чому кашель загострюється у темний час доби

Багато хто зауважує, що симптоми нежиті, болі в м'язах і горлі посилюються саме ввечері, після заходу сонця і перед сном.

Вчені нарешті пояснили, чому це відбувається. Причиною є циркадні ритми людського організму, тобто внутрішній біологічний годинник.

Майже кожен орган програмується на повну потужність у певний час доби. Наприклад, коли сонце сідає і організм готується до сну, мозок виділяє менше стресових гормонів та уповільнює процес травлення.

У той же час активізуються імунні клітини, що борються з вірусами та бактеріями. Ця "битва" викликає запалення, що є природною реакцією організму на небезпеку. Саме тому й посилюються симптоми застуди.

Також увечері знижується рівень гормонів, що знімають запалення, наприклад, кортизолу.

Ще один фактор – у горизонтальному положенні слиз накопичується у горлі, підсилюючи кашель. А відсутність факторів, що відволікають, змушує зосередитися на цих неприємних відчуттях.

Для полегшення стану лікарі радять:

• пити багато рідини вдень;
• використовувати сольові спреї та інгалятори;
• приймати льодяники від кашлю або спреї для горла.

Раніше ми повідомляли про погіршення здоров'я через вітамін D: як уникнути наслідків.

Також стало відомо, що кашель, який не дає спати: коли настав час звертатися до лікаря. Лікар-пульмонолог розповіла, як розпізнати хворобу.