Днем нормально, а ночью задыхаетесь: почему кашель обостряется в темное время суток

Многие замечают, что симптомы насморка, боли в мышцах и горле усиливаются именно вечером, после захода солнца и перед сном.

Ученые наконец-то объяснили, почему это происходит. Причиной являются циркадные ритмы человеческого организма, то есть внутренние биологические часы.

Практически каждый орган программируется на полную мощность в определенное время суток. Например, когда солнце садится и организм готовится ко сну, мозг выделяет меньше стрессовых гормонов и замедляет процесс пищеварения.

В то же время активизируются иммунные клетки, борющиеся с вирусами и бактериями. Эта "битва" вызывает воспаление, являющееся естественной реакцией организма на опасность. Именно поэтому и усугубляются симптомы простуды.

Также вечером снижается уровень гормонов, снимающих воспаление, например кортизола.

Еще один фактор – в горизонтальном положении слизь накапливается в горле, усиливая кашель. А отсутствие отвлекающих факторов вынуждает сосредоточиться на этих неприятных ощущениях.

Для облегчения состояния врачи советуют:

• пить много жидкости днем;
• использовать солевые спреи и ингаляторы;
• принимать леденцы от кашля или спреи для горла.

Ранее мы сообщали про ухудшение здоровья из-за витамина D: как избежать последствий.