Мужчина-вампир: как понять, что бывший продолжает портить вам жизнь — 5 правил по сжиганию мостов

Когда отношения распадаются, мужчине и женщине приходится выстраивать свою жизнь отдельно, уже не в паре. Однако далеко не всегда получается разойтись мирно, решить вопросы объективно, особенно если партнеров связывают дети, недвижимость или общий бизнес. Что делать, если бывший не оставляет в покое и тревожит вас? Об основных правилах поведения в такой ситуации рассказывает психолог Евгений Идзиковский.

Правило 1: закончили отношения — отпустите друг друга

Правило простое, но следовать ему выходит не всегда. Остаются чувства, есть ревность, обиды, недосказанность. Чем дольше вы были вместе, тем больше совместного у вас в прошлом, плюс довольно многое связывает в настоящем. В лучшем случае — это всего лишь общие знакомые, дальние, редко появляющиеся в жизни. В худшем — друзья, незаконченные дела, работа, совместный бизнес, ипотека и дети.

А бывает и так, что отношения закончились только для вас. А бывший недоволен и не желает разрыва. Потому способен начать делать гадости — настолько сильные, насколько велика его обида и возможности. Каждый поступок может быть им обоснован — здесь его интересы ущемлены, тут «раскрывает друзьям глаза», бизнес основал и вел он, за ипотеку платил сам и так далее.

Но у мужчины при этом совершенно другая цель, даже если он сам её не осознает. Он стремится получить вашу реакцию, причинить боль, неудобства, то есть «отомстить» (читайте также: Дружба с бывшим как признак психического расстройства).

Правило 2: прекратите все совместное, что можно прекратить

Не оставляйте дел, связывающих вас, насколько это вообще возможно. Понятно, что дети в любом случае останутся общей ниточкой. Но остальное, что можно прекратить — прекратите. Не ходите на праздники друзей, где есть потенциальная возможность увидеться с бывшим. Решите вопрос с ипотекой: возможно, стоит продать жилье и приобрести другое. Разрулите вопросы с общим бизнесом, если он есть. Не можете договориться сами, прибегайте к помощи третьих лиц — юристов, медиаторов, психологов.

Правило 3: прекратите общение везде, где можно

Да, это не так просто. Часто женщины жалуются, что когда разговаривают по телефону с бывшим, он ее оскорбляет, обижает — и ей становится обидно и плохо. Зачем вы продолжаете общение? Никто не требует от вас общаться с людьми, которые приносят в жизнь дискомфорт. Но вы общаетесь. Почему?

Потому что этот человек на самом деле вам не безразличен. И это основная сложность. Вы еще испытываете чувства, потому продолжаете созваниваться и переписываться. И будете продолжать их испытывать, поскольку личная связь сохраняется. Вот такой замкнутый круг. Главный совет во всех таких случаях: везде, где есть возможность, прекратить общение. Если требуется коммуницировать, по причине работы или детей, замените личные встречи звонками, звонки сообщениями, а сообщения электронной почтой. Отпишитесь от бывшего в соцсетях и заблокируйте все профили. И сами не смотрите.

Будьте честны с собой. Часто люди погружаются в самообман и сами провоцируют экс-партнера на продолжение коммуникации, даже негативной. Если вы себя хоть раз поймали на подобном — отношения не закончены и для вас. Важно разобраться, разложить по полочкам, почему и чего вы реально хотите от себя, бывшего и отношений (читайте также: Прошла любовь: 9 вопросов бывшему (чтобы не наступить на те же грабли)).

Правило 4: на все провокации давайте в ответ равнодушие

Когда нас пытаются задеть, сделать больно, спектр реакций невелик. Есть всего три стратегии: давать в ответ «плюс», равнодушие или «минус».

Реакция «плюс» — это реально плохая идея. Действительно, зачем подкреплять поведение, которое нам не нравится? И тогда чаще всего в ответ мы даем «минус», инстинктивно. И это, как ни странно, такая же плохая идея. Потому что она показывает значимость экс-партнера для нас. Чаще всего человек хочет доказать свою важность, отстоять место в нашей жизни, в нашем внутреннем пространстве. Отвечая негативом, мы как будто говорим «да, ты важен для меня, я переживаю, твои слова мне небезразличны». И отдаем ему часть своей энергии, внимания. Что и являлось целью бывшего.

Что остается? Равнодушие. Самый простой в описании — и самый сложный в исполнении вариант. Ничего не делать, ждать, пока ситуация разрешится. Тут стоит отметить, что защищать свои границы надо, если появляется реальная угроза (и такое бывает чаще, чем хотелось бы). В опасной ситуации нормально и в полицию обратиться (читайте также: Репутация или деньги: что делать, если вас шантажируют интимными фотографиями).

Во всех других случаях на все провокации пожимайте плечами и занимайтесь своими делами. Если не выходит, возможно, вы в созависимости, и стоит проработать со специалистом. Не пугайтесь, это не так уж долго, где-то за месяц-полтора есть возможность убрать даже сильную созависимость. Зато насколько легче дышать и жить будет после (читайте также: Больная любовь: как выбраться из созависимых отношений).

Правило 5: не давайте себя качать на эмоциональных качелях

Самый сложный случай после обрыва отношений: когда бывший то провоцирует по мелочам, то создает значительные проблемы, то приходит мириться, извиняется и делает добро, помогает. Он играет на угасающих чувствах, создает эмоциональные качели. Сложно оттолкнуть человека, которому плохо и с которым связано много светлых, хороших взаимных моментов.

Не поддавайтесь. Вспомните, почему вы расстались, что не смогли выносить. Держите это в голове. Это был нелегкий выбор, но он был сделан. Чем устойчивее вы будете в своем решении, тем быстрее ситуация закончится.

Будьте последовательны и спокойны, так вы сможете закончить отношения с минимальными потерями для себя.