Застуда без ліків: як допомогти організму швидше одужати

24 Каналhttps://24tv.ua/, посилаючись на рекомендації Mayo Clinic, підготував поради, як полегшити самопочуття під час ГРВІ.

Як полегшити стан при застуді

• Багато пийте.

Вода та теплий чай допомагають зменшити закладеність носа й запобігають зневодненню.

• Відпочивайте.

Під час хвороби організму потрібна енергія для одужання, тому варто більше спати, аби підтримати імунну систему. За необхідності зменшіть рівень фізичної активності, залежно від симптомів.

• Провітрюйте приміщення.

Регулярно провітрюйте кімнату, щоб підтримувати якість повітря.

• Пом'якшуйте біль у горлі.

Полегшити біль можна за допомогою полоскань, м’ятних льодяників або охолоджувальних спреїв.

• Полегшуйте нежить.

Промивайте ніс сольовим розчином або використовуйте судинозвужувальні засоби, дотримуючись інструкції.

• Не терпіть біль, лихоманку чи ломоту в тілі.

Парацетамол або ібупрофен допоможуть зменшити ці симптоми. Завжди дотримуйтеся дозування, вказаного в інструкції. МОЗ рекомендує дорослим приймати жарознижувальні засоби, якщо температура перевищує 38,5 °C, та орієнтуватися на самопочуття.

• Не приймайте антибіотики.

Антибіотики не ефективні проти вірусів і можуть навіть зашкодити, оскільки спричиняють антибіотикорезистентність, що ускладнює лікування інших захворювань. Приймати антибіотики слід лише за призначенням лікаря у разі бактеріальної інфекції.

• Зверніться до лікаря за потреби.

Якщо після кількох днів самопочуття не покращується або погіршується, зверніться до свого сімейного лікаря.