«Почему зрение падает после 40 лет?»

«У меня никогда не было проблем со зрением, но после 40 лет оно все же начало падать. Расскажите, из-за чего это происходит и какие процессы в организме влияют на ухудшение зрения?»

Читательница Marieclaire.ru, 42 года

Ответ эксперта:

После 40 лет многие начинают замечать ухудшение зрения. Это вполне естественный процесс, вызванный возрастными изменениями.

Снижение аккомодационной способности хрусталика

К 40 годам наш хрусталик теряет свою эластичность и способность изменять форму для фокусировки на близких объектах. Это явление известно как пресбиопия. Если раньше вы могли читать мелкий текст без проблем, то теперь, скорее всего, потребуются очки для чтения. Это связано с тем, что глаза уже не могут также легко фокусироваться на разных расстояниях, как раньше.

Проявление астигматизма

Астигматизм, который мог быть практически незаметен в молодости, начинает проявляться после 40 лет. Снижение компенсаторных резервов хрусталика означает, что глаза уже не могут компенсировать искривление роговицы глаза. Это приводит к снижению остроты зрения, появлению бликов и ореолов вокруг источников света, особенно ночью. Такие симптомы могут вызывать значительный дискомфорт и усталость глаз.

Общее состояние организма

Состояние глаз тесно связано с общим состоянием организма. После 40 лет состояние сосудов, уровень артериального давления и уровень сахара в крови начинают играть решающую роль. Глаза особенно чувствительны к изменениям в кровеносной системе. Офтальмологи часто первыми замечают признаки гипертонии или диабета, обнаруживая изменения в сетчатке и других структурах глаза.

Возрастные изменения сетчатки

Возрастная макулодистрофия (ВМД) — это одно из наиболее серьезных заболеваний сетчатки, которое может проявиться после 40 лет. Существует две формы ВМД: сухая и влажная. Сухая форма развивается медленно и характеризуется постепенным разрушением макулы, центральной части сетчатки, ответственной за четкое центральное зрение. Влажная форма более агрессивна, способна вызывать резкое снижение зрения из-за аномального роста кровеносных сосудов под макулой. Вновь образованные сосуды отличаются от здоровых, они ломкие, излишне пористые, могут протекать и образовывать кровоизлияния, что в конечном счете ведет к образованию рубцовой ткани и необратимому снижению зрения.

Как справляться с ухудшением зрения?

Регулярные визиты к офтальмологу

Регулярные визиты к офтальмологу — важный шаг для поддержания здоровья глаз. Офтальмолог сможет своевременно выявить проблемы и назначить корректирующие меры. Регулярные проверки особенно важны для людей с патологией глаз, а также с хроническими заболеваниями организма в целом, такими как диабет или гипертония, поскольку глаза могут быть первой мишенью серьезных изменений организма.

Очки и контактные линзы

Очки для чтения и контактные линзы – самые распространенные методы коррекции зрения. При пресбиопии могут понадобиться специальные очки для работы на близких расстояниях. Для людей с астигматизмом существуют торические очковые или контактные линзы, которые помогают корректировать искажения.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни играет ключевую роль в поддержании зрения. Правильное питание с продуктами, богатыми антиоксидантами (такими как витамины A, C и E), помогает поддерживать здоровье глаз. А регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и снижают риск развития заболеваний, которые могут повлиять на зрение (читайте также: 4 вредных привычки, которые портят зрение (и как от них избавиться)).

Контроль уровня сахара и давления

Контроль уровня сахара и артериального давления особенно необходим для людей с диабетом и гипертонией. Высокий уровень сахара и повышенное давление могут вызвать серьезные осложнения для глаз, включая диабетическую ретинопатию и гипертоническую ретинопатию.

Защита от ультрафиолета

Ультрафиолетовые лучи могут повредить глаза и способствовать развитию катаракты и макулодистрофии. Использование солнцезащитных очков с UV-фильтрами помогает защитить глаза от вредного воздействия солнечных лучей.

Упражнения для глаз

Упражнения могут помочь в поддержании аккомодационного аппарата глаза и снять усталость глаз. Простые упражнения, такие как фокусировка на разноудаленных объектах, движения глазами в разных направлениях и частые перерывы при работе за компьютером, могут значительно улучшить состояние глаз (читайте также: Очки не понадобятся: японский метод улучшения зрения всего за 3 минуты).