Джерело енергії та життєвої сили: йерба мате та її властивості для схуднення

Якщо ви прагнете схуднути, важливо використовувати всі доступні засоби. Хороший фітнес-режим необхідний, але також важливо вживати правильні продукти та напої.

Якщо ви звикли до солодких лате або ароматизованої кави, у нас є чудова альтернатива, яка ідеально підходить для здорового способу життя. Багато людей рекомендують цей напій для схуднення. Мова йде про йерба мате – напій, який значно більше, ніж просто заспокійливий засіб, пише eatthis.com.

Що таке йерба мате?

Йерба мате виготовляється з рослини llex paraguariensis і є улюбленим традиційним напоєм у Південній Америці. Джанал Круз, віце-президент з операцій Guayaki Yerba Mate, зазначає, що йерба мате – це не просто напій, а глибока традиція, що бере свій початок з серця Атлантичного лісу. Напій має унікальний смак, який подобається багатьом, і традиційно його п’ють із спільного гарбуза через металеву соломинку, що називається бомбілья, створюючи відчуття зв’язку та спільності, яке не порівняти з жодним іншим напоєм.

Переваги для здоров’я

Йерба мате – це природний несолодкий напій з кофеїном, який є чудовою альтернативою каві. Дієтолог і спортивний фахівець Емі Гудсон підкреслює, що цей напій не лише надає бадьорості, але й містить теобромін (компонент шоколаду) та поліфеноли, що забезпечують антиоксидантну активність. За словами Джанала Круза, поєднання цих компонентів робить йерба мате чудовим джерелом енергії та зосередженості.

"Чарруа з Уругваю та тупі з Бразилії також побачили цінність у жуванні листя йерба мате за їх властивості, що підвищують енергію та життєві сили, і назвали його "зеленим золотом" за його величезну цінність", – додає Круз.

Як йерба мате допомагає схуднути?

Кофеїн у йерба мате відіграє ключову роль у втраті ваги. Як пояснює Гудсон, цей стимулятор збільшує швидкість метаболізму та сприяє термогенезу - процесу утворення тепла в організмі, що допомагає спалювати калорії. Це може призвести до помірного збільшення енергетичних витрат, сприяючи схудненню. Крім того, кофеїн пригнічує апетит у деяких людей, що зменшує споживання їжі і, відповідно, калорій. Кофеїн також покращує продуктивність під час тренувань, підвищує рівень адреналіну та м’язові скорочення, що дозволяє тренуватися інтенсивніше.

Популярність серед користувачів

Йерба мате завоювала популярність серед користувачів соціальних мереж, особливо в TikTok, де люди розповідають про його користь для схуднення та здорового способу життя. Невролог Ендрю Губерман підкреслив у своєму відео, що йерба мате може бути ефективним засобом для пригнічення апетиту, забезпечуючи при цьому енергетичний підйом. Доктор Фабіо Сагебіна також висловив захоплення напоєм, відзначивши його позитивний вплив на енергію, метаболізм та протизапальні властивості.

Йерба мате є ефективною та здоровою альтернативою каві для тих, хто прагне схуднути. Експерти та користувачі підтверджують його користь у прискоренні метаболізму, пригніченні апетиту та покращенні тренувальної продуктивності. Використовуйте йерба мате як частину своєї щоденної рутини, щоб досягти найкращих результатів у схудненні та підтримці здоров’я.

Раніше OBOZ.UA розповідав, якого напою варто уникати, щоб схуднути.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.