Як почати пити більше води: топ-3 корисні добавки, що покращать смак

Вода необхідна організму людини, адже недостатнє її споживання може призвести до зневоднення організму та викликати інші проблеми зі здоровʼям, а саме запор та високий артеріальний тиск. Не всім людям легко задовольнити свої потреби у воді через її смак. 

Про це повідомили в health. Існує низка інгредієнтів, які можна додати до води для покращення смаку на користі.

Лимон

Лимони додають воді гострий та цитрусовий смак, також вони забезпечують кілька поживних речовин і корисних рослинних сполук. Лимони є гарним джерелом вітаміну С, який важливий для імунної функції й має потужну антиоксидантну дію. Зокрема, це може зменшити ризик розвитку багатьох захворювань, включаючи серцеві.

Імбир

Пряний смак імбиру добре поєднується з іншими добавками, тому його сміло можна додавати до води з лимоном також. Імбир містить антиоксидантні та протизапальні речовини, включаючи шогаоли, гінгероли та зінгерон, вони борються із запаленням, пригнічуючи певні прозапальні шляхи та знижуючи рівень запальних білків, таких як фактор некрозу пухлини.

Також імбир має знеболюючу та розслаблюючу дію. Згідно з дослідженням, імбир зменшує біль, повʼязану з менструальним циклом. 

Листя мʼяти

Мʼята додає воді освіжаючого смаку. Ба більше, вона корисна для тих, хто відчуває нудоту. Адже простий запах мʼяти може допомогти зменшити нудоту та блювоту. Ба більше, ви можете поєднати листя мʼяти з імбирем та додати у воду для більшої користі. 

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, кому не можна пити молоко.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.