Топ-5 корисних порад щодо догляду за шкірою у літню спеку

Впродовж ХХ століття засмага була модною і всі мріяли про бронзову шкіру влітку, аж поки лікарі та вчені не довели: сонячний ультрафіолет шкодить. Ба більше, спека, підвищена вологість та інші обставини можуть призвести до різних проблем зі шкірою, якщо ми не подбаємо про неї належним чином.

Фахівці Медичного центру Університету Рочестера попросили дерматологиню Мару Вайнштейн Велес розповісти, як правильно доглядати за шкірою влітку, щоби уберегти її від проблем. Ось п’ять її основних порад.

Гідратація важлива як зсередини, так і ззовні

Влітку важливо підтримувати рівень насиченості організму водою. Зневоднення може проявлятись у вигляді сухості та тьмяності шкіри, появи лущень і навіть дрібних зморшок.

При цьому потрібно пам’ятати, що наш організм у спеку втрачає більше води через потовиділення, і ці втрати потрібно компенсувати для підтримання водного балансу. Вживання достатньої кількості води допомагає зокрема підтримувати гарний стан шкіри.

Куди б ви не пішли, беріть з собою пляшку з водою. За бажання додавайте до неї скибочки огірка, лимона або листя м'яти, щоб надати їй приємного свіжого смаку.

Обов’язково застосовуйте зволожувальні засоби догляду за шкірою. Турботи потребує не тільки обличчя, але й тіло.

Наносити сонцезахисний крем обов’язково

Окрім зволоженні влітку необхідно дбати і про захист від ультрафіолету. Зайдіть у сервіс погоди на вашому смартфоні і знайдіть там інформер про рівень ульрафіолету. Якщо він більше 6, ваша шкіра потребує захисту. Нанесіть захисний засіб на всі відкриті ділянки шкіри перед тим, як вийти на вулицю, і уважно стежте за тим, як довго ви перебуваєте на сонці. Оновлюйте шар захисту кожні дві години. Намагайтесь уникати перебування на вулиці у період між 10 годиною ранку та 2 годиною дня – тоді сонце найбільше активне.

Пам’ятайте, що ультрафіолетові промені можуть пошкодити шкіру, викликаючи сонячні опіки, передчасне старіння та підвищений ризик раку шкіри. Для захисту від цього використовуйте сонцезахисний крем широкого спектру дії з фактором захисту не менше 30.

Обирайте засоби з фізичними фільтрами, такими як діоксид титану та оксид цинку. Ці мінерали, опинившись на поверхні шкіри, відбивають сонячне світло, тому УФ-випромінювання не проникає всередину. Діяти такий засіб починає одразу після нанесення і блокує промені як типу А, так і типу В.

Якщо ви схильні до гіперпігментації, оберіть тонований сонцезахисний крем на мінеральній основі. Оксиди заліза є ключовим інгредієнтом такних кремів. Завдяки своїм властивостям воно блокує промені, які можуть сприяти виробленню пігменту в шкірі.

Оновлюйте шар захисного засобу регулярно

Не забувайте повторно наносити сонцезахисний крем кожні дві години, особливо якщо ви плаваєте чи пітнієте. Існують різні форми засобу – не тільки крем, але, наприклад, спрей або пудра. Ви завжди знайдете щось для себе.

Користуйтесь захистом від ультрафіолету навіть у хмарні дні

Хоча хмари можуть закривати сонячні промені, вони не блокують весь ультрафіолет. Так промені типу В не проникають навіть крізь скло, а от промені типу А стримати не так просто.

Вплив UVA призводить до деградації колагену та може прискорити старіння шкіри. Тому захист від нього потрібен навіть коли на вулиці хмарно, ви сидите під вікном чи їдете в авто.

Вживайте антиоксиданти

Антиоксиданти захищають наші клітини від агресивних речовин – вільних радикалів. Сонце активізує їх, а ці речовини не дають їм завдати нашому тілу шкоди. Антиоксиданти також сприяють виробленню колагену, який потрібен для підтримки молодості шкіри.

Багато антиоксидантів міститься у звичайних продуктах харчування, таких як ягоди, цитрусові фрукти, листова зелень і зелений чай. Також вони можуть міститись у засобах для догляду за шкірою. Насамперед такі властивості мають вітаміни С та Е, екстракт зеленого чаю.

Бонус: не забувайте про догляд після засмаги

Якщо ви все ж любите засмагати, подбайте про себе після того, як приймете сонячну ванну. Прийміть прохолодний душ, щоб заспокоїти шкіру та змити залишки поту та сонцезахисного крему. А після цього нанесіть крем, який компенсує шкірі втрачену вологу і заспокоїть її.

Якщо ви отримали сонячний опік, нанесіть гель алое вера, щоб заспокоїти уражені ділянки. Не обдирайте шкіру, що лущиться, і тримайтеся подалі від джерел тепла, в тому числі не приймайте гарячий душ – це тільки погіршить ваш стан.

Раніше OBOZ.UA розповідав, яку косметику потрібно використовувати у спеку для стійкого макіяжу.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.