Запобігає інфекціям та допомагає схуднути: чому журавлина корисна для вас

Журавлина – одна з найкорисніших ягід, що містить велику кількість антиоксидантів та інших поживних речовин. Плоди можна їсти сирими, а можна заморозити або висушити для подальшого споживання.

Журавлину також використовують у кулінарії у вигляді соусів та екстрактів. Ми розкажемо вам про деякі її корисні властивості, які доводять, чому варто їсти журавлину.

Запобігає інфекціям сечовивідних шляхів

Інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ) особливо поширені серед жінок різного віку. Вживання журавлини може допомогти зменшити симптоми. Це тому, що журавлина багата на проантоціанідини типу А, які запобігають прилипанню бактерій до сечового міхура та сечовивідних шляхів.

Однак завжди краще споживати плоди, а не сік, оскільки при вживанні соку потрібна величезна концентрація екстракту.

Може допомогти вам позбутися від зубних інфекцій, підтримати здоров'я порожнини рота

Це може здатися абсурдним, але жменя журавлини може допомогти вам подолати зубні інфекції. Це тому, що поліфеноли, які містяться в цих червоних ягодах, запобігають прилипанню шкідливих бактерій до зубів і ясен.

Вважається також, що журавлина особливо корисна для здоров'я ротової порожнини, оскільки поліфеноли залишаються в слині навіть після того, як ми її проковтнули.

Запобігає раку шлунка та виразці

Бактерія Helicobacter pylori вважається основною причиною раку шлунка та виразки. Дослідження показало, що щоденне вживання журавлинного соку може зменшити кількість інфекцій H. pylori.

Це пояснюється тим, що проантоціанідини типу А, які містяться в журавлині, перешкоджають прикріпленню H. pylori до слизової оболонки шлунка. Також було помічено, що журавлина може пригнічувати ріст цієї бактерії у тих, хто нею інфікований.

Журавлинний сік - чудове доповнення до дієти для схуднення

Включення журавлинного соку до свого раціону – ефективний спосіб схуднення. Він є багатим джерелом корисної клітковини, а це означає, що вживання соку дасть вам відчуття ситості.

Свіжа журавлина також допомагає схуднути. Однак важливо вживати свіжу журавлину/журавлинний сік і уникати підсолоджених версій, оскільки вони можуть мати протилежний ефект на втрату ваги.

Раніше OBOZ.UA пояснював, чому корисно їсти цибулю.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.