Користь прогулянок під сонцем: як це впливає на здоровʼя

Під час проведення часу на сонці ультрафіолетові промені попадають на шкіру та викликають синтез вітаміну D. Він позитивно впливає не лише на норму кальцію та фосфору, але й допомагає зменшити запалення, боротися з інфекціями та покращити настрій.

Про це повідомили в health. Експерти рекомендують отримати до 30 хвилин сонячного світла принаймні двічі на тиждень. Проте занадто довге перебування на сонці може призвести до раку шкіри, передчасного старіння, появи зморшок та інших пошкоджень. Ба більше, це також може призвести до зниження функціонування імунної системи.

Які ж переваги сонячного світла для здоровʼя людини

Однією з основних переваг є вплив сонця на настрій особи. Згідно з дослідженням, проведення часу на вулиці на сонці може знизити ризик розвитку депресії та сприяти поліпшенню загального самопочуття.

Щобільше, сонячне світло впливає на якість сну. Дослідження показують, що вплив сонячного світла може полегшити засинання та забезпечити кращий сон, що своєю чергою позитивно впливає на продуктивність протягом дня.

Сонячне світло має важливе значення для здоров'я серця. Воно може допомогти знизити артеріальний тиск, що зменшує ризик серцевих захворювань та інсульту.

Ба більше, сонячне світло може стимулювати втрату ваги. Згідно з дослідженням, жирові клітини під впливом сонячних променів зменшуються. Проте щодо цього потрібно більше досліджень.

Раніше OBOZ.UA розповідав, як надмірні фізичні навантаження впливають на організм людини.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.