Корисна ягода: шість причин, чому варто включити аґрус до свого раціону

Здається, світ раз у раз відкриває для себе суперпродукти, і індійський аґрус або амла однозначно очолює цей список. Аґрус використовується в аюрведі з давніх часів і має багато переваг для здоров'я.

Насичений антиоксидантними властивостями та важливими вітамінами, аґрус може допомогти в боротьбі з різними захворюваннями. Ми розкажемо шість головних причин, чому вам варто включити аґрус у свій раціон.

Аґрус підвищує імунітет і покращує зір

Завдяки своїй дивовижній антиоксидантній силі та вмісту вітаміну С (майже дорівнює 20 апельсинам), аґрус є одним з найефективніших продуктів для зміцнення імунітету.

Чудове джерело вітаміну А і каротину, аґрус може покращити ваш зір і навіть допомогти в лікуванні різних вікових захворювань очей. Тому перекушуйте агрусовими цукерками або їжте агрусовий розсіл (з меншою кількістю солі та олії).

Він зберігає серце здоровим і допомагає схуднути

Багатий на вітамін С і клітковину, аґрус досить ефективно знижує рівень поганого холестерину і тримає кров'яний тиск під контролем, тим самим покращуючи здоров'я серця і довголіття.

Аґрус містить багато харчових волокон і білка, а також має здатність прискорювати метаболізм і сприяти схудненню. Крім того, він підтримує відчуття ситості та запобігає непотрібній/нездоровій тязі до їжі.

Він також може подарувати вам здорове волосся та сяючу шкіру

Аґрус містить поживні речовини, корисні для волосся, такі як кальцій, вітамін А, залізо та антиоксиданти. Він допомагає уповільнити сивину, запобігає появі лупи, зміцнює волосяні фолікули та покращує кровообіг шкіри голови.

Аґрус надзвичайно корисний для вашої шкіри. Випиваючи склянку агрусового соку щоранку, ви отримаєте сяючу шкіру.

Раніше OBOZ.UA розповів, чи корисно їсти черешню.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.