Душевна порожнеча: психологи назвали стани, коли людина перестає відчувати емоції

Експерти популярної онлайн-платформи Психологічна підтримка назвали стани, коли людина перестає відчувати емоції та пояснили основні причини душевної порожнечі.

Відчувати себе живими

– Завдяки почуттям люди навчилися не просто виживати, а й розвиватися. Адже саме почуття наповнюють життя сенсом, змушують нас почуватися живими, – стверджують фахівці.

Душевна порожнеча

Однак є люди, які відчувають душевну порожнечу або не можуть розпізнати та висловити свої переживання. Психологи виділяють кілька таких станів, коли людина перестає відчувати емоції:

• апатія – це стан тимчасової байдужості, відсутності сил і мотивації. Людина втрачає інтерес до хобі та речей, які раніше приносили радість;
• ангедонія – світ стає сірим: людина не здатна отримувати задоволення. Їжа, спілкування, хобі, фізичні вправи, секс не приносять радості;
• депресія – це постійний пригнічений стан, втрата інтересу до життя. Зазвичай діагностується, коли подібний стан зберігається довше двох тижнів;
• алекситимія – нездатність висловити свої почуття; неможливість знайти слова, щоб висловити свої емоції.

Причини відсутності емоцій

– Якщо людину виховують батьки, які все контролюють, є ризик, що вона відчуватиме лише ті емоції, які їй дозволяли, – кажуть експерти.

За їхніми словами, така людина стає для себе “цензором”, який жорстко контролює емоції та пригнічує “нелегітимні”. Через це людина може стати депресивною, байдужою або мати стани відсутності почуттів.

Контроль та уникнення. Негативні емоції, такі як злість, смуток, ревнощі, заздрість, нам також корисні. Але не всі вміють з ними поводитися, їх важко прийняти. Людині часом комфортніше втекти від неприйнятних почуттів або ж спробувати взяти їх під контроль.

Психіка вмикає захист. І ним стає інтенсивна тривога – саме вона ніби оберігає від неприйнятних почуттів. Що більше людина чинитиме опір негативним почуттям, то сильнішою ставатиме тривога.

Пригнічені та витіснені почуття. Коли негативних переживань стає занадто багато, що впоратися з ними немає сил, людина ховає їх глибоко всередині або витісняє. Але якщо не проживати емоції, а пригнічувати їх, є ризик виникнення неврозу.

Ізоляція афекту – зменшення значення почуттів, усвідомлення їх через розум, а не переживання. У такому стані людина говорить про те, що відчуває, ніби на автоматі – без емоцій. Почуття є, але емоційного зв’язку з ними немає.

Втрата орієнтирів. Почуття слугують для нас внутрішнім орієнтиром – підказують, що з нами відбувається. Коли підказок немає, ми діємо за загальноприйнятим алгоритмом. Людина може піклуватися про близьких, бути доброю, але при цьому не бути залученою емоційно.

Життя таких людей позбавлене яскравих фарб. У них немає прагнень, натхнення. Інші їх сприймають як людей байдужих, проте ця байдужість спрямована на самого себе.

Відновити здоровий прояв емоцій допоможе психотерапія, кажуть експерти. Психотерапевт покаже, як можна переграти руйнівні емоції, а також як сповна насолодитися позитивними. Усе це необхідно, щоб жити повноцінним чуттєвим життям.

Психологічна підтримка