Зеленская поделилась советами, как преодолеть стресс

Супруга Президента Елена Зеленская дала украинцам советы, как справиться со стрессом.

Как передает Укринформ, об этом Зеленская написала в Телеграме.

«Акт террора, который произошел вчера в Днипре, шокировал всех нас. Хотя, казалось бы, мы уже видели подобные по масштабу трагедии – Винница, Кременчуг, Бородянка – но нет, невозможно привыкнуть к этой боли. Потому что мы, в отличие от врага, люди – а люди к такому не привыкают», – заявила первая леди.

По ее словам, основная задача украинцев – выстоять, в том числе спасти себя от губительного влияния стресса. Первая леди поделилась рядом материалов, собранных в специальном разделе Справочника безбарьерности «Этика взаимодействия в периоды стресса».

Зеленская советует украинцам начать с общих советов, которые помогут поддержать себя в непростые периоды. Выбрать стоит наиболее близкие и попытаться выполнять регулярно.

Также, по ее словам, упражнение на медленное дыхание поможет, если вы тревожитесь или подавлены.

Первая леди посоветовала и упражнение, которое поможет снять напряжение в теле, вызванное стрессом. Кстати, займет она всего 7 минут.

Кроме того, методика «Круга контроля» поможет определить проблемы, с которыми вы можете справиться, а с какими – нет. И, как следствие, понять, где действительно стоит беспокоиться.

«Как помочь человеку, находящемуся в состоянии сильного стресса? Особенно, если он дезориентирован, бессознательно хочет навредить себе или другим, плачет или кричит. Это непросто, однако, возможно, если знать, как действовать», - заявила Зеленская.

Первая леди также заметила, что стресс – это нормальная реакция на ненормальную ситуацию.

«Поэтому не корите себя, если сразу не получается сделать какое-нибудь упражнение или овладеть собой. Просто старайтесь заботиться о себе в такие непростые периоды, шаг за шагом, постепенно. Все получится», – заявила Зеленская.

Как сообщал Укринформ, во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) заявили, что 10 миллионов украинцев или примерно четверть населения могут страдать от расстройства психического здоровья в связи с российско-украинской войной.

Фото: ОП