Зеленская поделилась советами, как преодолеть стресс
Зеленская поделилась советами, как преодолеть стресс

Зеленская поделилась советами, как преодолеть стресс

Супруга Президента Елена Зеленская дала украинцам советы, как справиться со стрессом.

Как передает Укринформ, об этом Зеленская написала в Телеграме.

«Акт террора, который произошел вчера в Днипре, шокировал всех нас. Хотя, казалось бы, мы уже видели подобные по масштабу трагедии – Винница, Кременчуг, Бородянка – но нет, невозможно привыкнуть к этой боли. Потому что мы, в отличие от врага, люди – а люди к такому не привыкают», – заявила первая леди.

По ее словам, основная задача украинцев – выстоять, в том числе спасти себя от губительного влияния стресса. Первая леди поделилась рядом материалов, собранных в специальном разделе Справочника безбарьерности «Этика взаимодействия в периоды стресса».

Зеленская советует украинцам начать с общих советов, которые помогут поддержать себя в непростые периоды. Выбрать стоит наиболее близкие и попытаться выполнять регулярно.

Также, по ее словам, упражнение на медленное дыхание поможет, если вы тревожитесь или подавлены.

Первая леди посоветовала и упражнение, которое поможет снять напряжение в теле, вызванное стрессом. Кстати, займет она всего 7 минут.

Кроме того, методика «Круга контроля» поможет определить проблемы, с которыми вы можете справиться, а с какими – нет. И, как следствие, понять, где действительно стоит беспокоиться.

«Как помочь человеку, находящемуся в состоянии сильного стресса? Особенно, если он дезориентирован, бессознательно хочет навредить себе или другим, плачет или кричит. Это непросто, однако, возможно, если знать, как действовать», - заявила Зеленская.

Первая леди также заметила, что стресс – это нормальная реакция на ненормальную ситуацию.

«Поэтому не корите себя, если сразу не получается сделать какое-нибудь упражнение или овладеть собой. Просто старайтесь заботиться о себе в такие непростые периоды, шаг за шагом, постепенно. Все получится», – заявила Зеленская.

Как сообщал Укринформ, во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) заявили, что 10 миллионов украинцев или примерно четверть населения могут страдать от расстройства психического здоровья в связи с российско-украинской войной.

Фото: ОП

Источник материала
loader
loader