Как сохранить молодость женщинам 40+: четыре полезные привычки после сна

У женщины после 40 лет происходят изменения во внешности. Появляются морщинки, кожа становится сухой и не упругой.Косметологи дали советы, как после сна выглядеть свежее и моложе.Эксперты по уходу за кожей рекомендуют каждый день использовать увлажняющие тканевые маски. Они рекомендуют оставлять их на 10-15 минут перед сном, а потом проводить массаж лица пальцами еще в течение нескольких минут. Это простое правило может улучшить не только состояние кожи, но и придать лицу упругость и свежий вид.Для природного омоложения специалисты рекомендуют обратить внимание на увлажняющие средства, в составе которых имеется гиалуроновая кислота. Она способна удерживать воду в тысячу раз больше собственного веса, что предотвращает обезвоживание кожи и придает ей здоровый вид.Кроме ухода за кожей лица снаружи, эксперты советуют обратить внимание на питание. Важно увеличить потребление свежих овощей и фруктов, содержащих витамины и антиоксиданты, способствующие здоровью кожи. Помимо этого необходимо пить достаточно воды для поддержания гидробаланса кожи. Нормой взрослого человека является 1,5-2 литра в день.Свет от экранов гаджетов и смартфонов наносит вред коже. Вместо того, чтобы проводить за ними время, эксперты советуют читать книги, медитировать и прослушивать расслабляющую музыку перед сном. Это поможет сохранить молодость кожи, избегая отрицательных воздействий вредного излучения.