Активно сжигают жир на животе: шесть продуктов для идеальной талии

Если вы мечтаете о плоском животе, обратите внимание не только на упражнения, но и на то, что лежит в вашей тарелке.Фитнес-гуру Дениз Остин убеждена, что путь к подтянутому животу начинается с кухни.Она советует включать в рацион продукты, ускоряющие метаболизм, борющиеся со вздутием и обеспечивающие длительное чувство сытости.Остин рекомендует продукты, богатые белками, полезными жирами и клетчаткой - они способствуют активному жиросжиганию.Этот продукт ежедневно находится в меню Остин.Яйца содержат много белка и жиров, а значит, надолго обеспечивают чувство сытости", -– объясняет она.Чтобы организм начал расщеплять жир, нужно есть здоровые жиры. "Авокадо не только богат витаминами C, E и K, но и содержит мононенасыщенные жиры, положительно влияющие на сердце, - такие же, как в оливковом масле", - говорит Остин.Фитнес-экспертка пытается включать грецкие орехи в свой рацион каждый день. По ее словам, орехи богаты омега-3 жирными кислотами и подходят для питания с низким гликемическим индексом, что может способствовать сжиганию большего количества калорий.В отдельной публикации Остин советует увеличить потребление овощей из семейства крестоцветных: "Добавляйте в блюда брокколи и цветную капусту. Они насыщены антиоксидантами и помогают уменьшить воспаление в организме".Это не просто вкусное, но и функциональное лакомство:"Греческий йогурт богат кальцием, калием и белоком. Его можно использовать в приготовлении или есть с ягодами. Высокобелковая молочная пища помогает контролировать аппетит и одновременно ускоряет сжигание жира", - утверждает девушка.Идеальный перекус при борьбе с жиром на животе - это миндаль."В миндале много клетчатки, белка и полезных жиров. Это отличная альтернатива сладостям и мучным изделиям", - отметила Остин.