Пять продуктов и напитков, которые провоцируют появление отеков

Отеки могут возникнуть у каждого, но наибольшему риску подвержены беременные и пожилые люди.Существует множество причин отеков. Одна из них - слишком длинное сиденье или стояние, говорит заведующая кафедрой семейной медицины Колледжа остеопатической медицины Нью-Йоркского технологического института Нэнси Боно.Но питание может сыграть и свою роль, усугубляя отеки.Например, диеты с низким содержанием белка могут вызвать отеки, говорит врач Сулагна Мисра."Это связано с тем, что когда количество белка в крови низкое, вода может покинуть кровеносные сосуды и соединиться в тканях, что затем вызывает отек", - говорит Мисра.Диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов, особенно натрия, также может вызывать отеки.У некоторых людей продукты, приготовленные из белой муки, могут вызвать отеки. По словам обоих врачей, это особенно актуально для тех, кто не переносит глютен.Продукты и напитки с высоким содержанием сахара, например газированные напитки, могут вызывать отеки. Это связано с тем, что употребление слишком большого количества сахара вызывает воспаление в организме.Сок может быть полезным напитком, если употреблять его в умеренных количествах, но доктор Боно отметила, что некоторые соки содержат добавленный сахар. Как и в случае с газировкой, добавленный в сок сахар может вызвать воспаление, которое затем может привести к отеку.Продукты с высоким содержанием натрия могут вызвать отеки, а мясные деликатесы – это один из наиболее часто употребляемых продуктов, на который следует обратить внимание.Если у вас регулярно возникают отеки, доктор Мисра рекомендовала исключить из рациона все жареное. Высокое содержание натрия и насыщенных жиров в жареной пище может вызвать воспаление, а воспаление может вызвать отек.Если вы изменили свой рацион, но отеки все еще наблюдаются, доктор Боно советует обратиться к врачу."Легкие случаи отеков обычно проходят сами, особенно при определенных корректировках образа жизни. В более тяжелых случаях могут понадобиться другие меры, например лекарства, которые помогают организму выводить лишнюю жидкость с мочой", - сказала Боно.