Больше, чем бодрит: почему женщины должны пить кофе каждый день

Многие женщины не представляют свое утро без чашечки ароматного кофе.И не зря. Новое исследование доказывает, что регулярное употребление этого напитка может положительно влиять на женское здоровье. Ученые обнаружили неожиданную пользу кофе, выходящего далеко за пределы привычной бодрости.Они доказали. что кофе помогает женщинам оставаться умственно острыми и физически сильными с возрастом, пишет earth.Исследования проводили на женщинах от 45 до 60 лет. В частности, ученые измеряли их потребление кофеина и наблюдали за их здоровьем в течение следующих 30 лет. Таким образом, ученые хотели узнать, кто из женщин доживет до 70 лет без серьезных заболеваний, проблем с памятью, депрессии или физического упадка.В результате исследования 3706 женщин достигли таких целей. Большинство из них выпивали около 315 миллиграмм кофеина в день (примерно три маленькие чашки кофе).В то же время чай, газированные напитки и кофе без кофеина не имели такого же эффекта, однако с каждой дополнительной чашкой обычного кофе шансы на здоровое старение росли на 2-5%. Максимальный эффект достигался при употреблении около 5 маленьких чашечек в день."Хотя предыдущие исследования связывали кофе с индивидуальными результатами для здоровья, наше исследование является первым, которое оценивает влияние кофе на различные аспекты старения в течение трех десятилетий. Результаты исследования свидетельствуют, что кофе с кофеином, а не чай или кофе без кофеина, может уникальным образом способствовать старению, которое сохраняет как ум Махдави, докторант Гарвардской школы общественного здоровья им. Т. Х. Чана, Гарвардский университет.В то же время исследователи говорят, что кофе не волшебный напиток, ведь здоровые привычки имеют большее значение. Однако хорошая новость состоит в том, если вы уже пьете одну чашку кофе в день."Кофе может способствовать хорошему самочувствию, но это лишь одна часть гораздо большей загадки. Если вы хотите хорошо стареть – оставаться активными, острыми умом и свободными от хронических заболеваний – то сам кофе этого не обеспечит. Вам нужно регулярно двигаться и питаться продуктами, которые питают, а не просто наполняют. гены играют важную роль в том, насколько кофе полезен для вас - или наносит ли он вред", - подчеркнули в издании.