Отменяйте операцию: зрение улучшится, если кушать эти 5 продуктов

Сохранить здоровье глаз можно с помощью 5 полезных продуктов. Они содержат вещества, помогающие избежать болезней.

Многие ошибочно полагают, что нечеткое зрение и нарушение зрения-это неминуемые последствия старения. Простое употребление правильных родуктов и соблюдение гигиены глаз может снизить риск проблем с глазами, особенно с возрастом.

Черника улучшает качество и остроту зрения; Также биоактивные вещества нейтрализуют свободные радикалы, способствующие развитию возрастных патологий глаз.

Черный шоколад богат витаминами А,В,C,D,E,F. Также содержит фосфор, кальций и магний. Благодаря этим веществам замедляется разрушение коллагеновых волокон и улучшается обмен веществ. Также они укрепляют роговицу глаза.

Яйца, яичные желтки содержат мощные антиоксиданты для глаз, такие как лютеин и зеаксантин. Исследования показали, что регулярное потребление яиц повышает уровень антиоксдантов в вашей крови и способствует улучшению зрения.

Морковь, недостаток витамина А – частая причина проблем зрения у детей и возрастной дегенерации желтого пятна глаза. Дефицит этого витамина может даже привести к куриной слепоте. Ежедневная норма содержится в 200 г. моркови.Лютнин зеаксантин, также есть в моркови, защищают сетчатку и хрусталик.

Миндаль помогает улучшить здоровье глаз. Как большинство орехов и семян, игдаль невероятно богат витамином E, антиоксидантом, который защищает глаза от свободных радикалов.

Также мы знаем что: Почему болит спина и как помочь: нейрохирург раскрыл простые правила, которые сохранят здоровье

Читайте подробнее: Как сохранить подвижность суставов: 5 простых упражнений и всего 10 минут вашего времени