Детокс день: диета, которая быстро разгрузит организм

Детокс дни важны для того, чтобы очистить организм от токсинов, наладить работу метаболизма, улучшить пищеварение и общее самочувствие.Важно помнить, что в это следует не только исключить вредную пищу из рациона, но и поддерживать водный баланс. Кроме этого, добавить разминку или полноценную тренировку, если вы регулярно занимаетесь спортом.Предлагаем посмотреть пример диеты для детокс дня.Зеленый смузи (шпинат, огурец, яблоко, банан, воду тщательно перемешать в блендере) и травяной чай.Овощной суп (например из брокколи, моркови, сельдерея и помидоров);Салат (смешайте шпинат, рукколу, огурец, помидор и авокадо и заправьте оливковым маслом и лимонным соком).Запеченная рыба (лосось или треска с лимоном и травами);Пареные овощи (брокколи, цветная капуста, морковь, приправленные оливковым маслом и лимонным соком).Утром можете съесть фрукты (апельсин, яблоко, грушу) и небольшую пригоршню орехов. В обед рекомендуется есть ягоды, а вечером - выпить чай из ромашки или имбиря.