Восемь преимуществ имбиря, о которых следует знать: почему он должен быть в рационе женщин

Свежий имбирь согревает и используется для ежедневной поддержки пищеварения, иммунитета и общего оптимального здоровья.А сушеный имбирь считается энергетически более мощным и используется для разжигания "пищеварительного огня".Врач функциональной медицины и специалист по акупунктуре, Кенни Миттлештадт назвала восемь полезных свойств имбиря для здоровья, которые вы должны знать, пишет CNET.Лечебные свойства имбиря обусловлены его основным биоактивным соединением гингеролом. Это мощное соединение может помочь пище быстрее перевариваться и может блокировать рецепторы серотонина в слизистой кишечника, успокаивая расстройство желудка.Имбирь является распространенным средством лечения во время беременности, поскольку он не вызывает побочных эффектов. Он также может помочь пациентам, проходящим химиотерапию, и тем, кто испытывает послеоперационную рвоту или тошноту.Многие девочки-подростки и женщины страдают от дисменореи или менструальной боли. Имбирь может помочь облегчить эти симптомы. Исследование с участием 168 молодых женщин сравнило имбирь и Новафен в облегчении менструальной боли. Оба препарата были одинаково эффективны.Исследователи выявили значительное снижение артериального давления у людей старше 50 лет после восьми недель ежедневного употребления по меньшей мере 3 г имбиря на основе метаанализа шести рандомизированных контролируемых исследований.Регулярное употребление имбиря натощак может помочь снизить уровень сахара в крови. В одном исследовании было обнаружено, что имбирь улучшает гликемический статус и снижает окислительный стресс у пациентов с диабетом 2 типа.Имбирь содержит два компонента, 6-шогаол и 6-гингерол, которые предотвращают воспаление и окислительный стресс, что может улучшить когнитивную функцию и защитить от дегенеративных заболеваний мозга, таких как рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера.Имбирь является распространенным методом лечения респираторных заболеваний, и он может подавлять опосредованный Th2 ответ, способствующий воспалению дыхательных путей и приступам астмы.Самый здоровый способ употребления имбиря - в сыром виде. Вы можете приготовить имбирный чай, нарезав его и замочив в воде или добавить в любимые блюда. Имбирь - универсальная специя, которую можно добавлять в супы, рагу, смузи, маринады, соусы.