Что произойдет с организмом, если ежедневно пить алкоголь в течение месяца

Многие не задумываются о том, как небольшие ежедневные дозы алкоголя влияют на организм. Ученые уже давно выяснили, что длительное злоупотребление спиртным может привести к серьезным последствиям, в частности, заболеваниям печени, сердца и нервной системы. Но как алкоголь влияет на нас в краткосрочной перспективе.

Как алкоголь оказывает влияние на здоровье человека. Фото: freepik

Исследования показывают, что через месяц регулярного употребления алкоголя человек может почувствовать заметные изменения в физическом и психическом состоянии. Диетолог Роб Гобсон выделяет четыре основных эффекта, возникающих даже при относительно небольших дозах алкоголя.

Авитаминоз

Алкоголь истощает запасы важных питательных веществ, в частности, витаминов группы В, отвечающих за энергетический обмен. Особенно страдает усвоение витамина B12, что может вызвать усталость, головную боль и бледность кожи. Кроме того, спиртное может провоцировать гастрит, который еще больше усложняет усвоение полезных веществ и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Гормональные нарушения

Алкоголь оказывает влияние на выработку гормонов. К примеру у мужчин повышается уровень эстрогена. Это может привести к уменьшению количества сперматозоидов, эректильной дисфункции и даже увеличению грудных желез. У женщин возможны нарушения менструального цикла, перепады настроения и повышенная раздражительность.

Лишний вес

Роб Гобсон заявляет, что спиртное это пустые калории, которые быстро накапливаются в виде лишнего жира. Бокал вина сравним по калорийности с плиткой шоколада, а бокал пива – с куском пиццы. Кроме того, алкоголь провоцирует аппетит и может вызвать переедание и нерегулярное питание, что негативно влияет на метаболизм.

Проблемы с пищеварением

Алкоголь раздражает кишечник и ухудшает всасывание питательных веществ, что часто вызывает диарею и обезвоживание. Регулярное употребление спиртного в течение месяца увеличивает риск воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте и может привести к серьезным проблемам с пищеварением.

Как подытоживает диетолог Роб Гобсон, ежедневное потребление алкоголя даже в небольших количествах может иметь неприятные последствия. Если вы заметили у себя подобные симптомы, возможно, стоит просмотреть свои привычки, пока они не переросли в серьезные проблемы.

Ранее портал "Комментарии" сообщал, что ученые разрушили самый большой миф об алкоголе.

Также "Комментарии" писали, что актер Энтони Хопкинс отметил 49 лет абсолютной трезвости и объяснил, почему перестал употреблять алкоголь.