Сжигает калории, как пробежка: ученые нашли гениальный способ похудения прямо дома

Исследователи утверждают, что принятие горячей ванны или душа может способствовать сжиганию такого же количества калорий, как и физическая активность. Об этом пишет Daily Star.

Исследование показало, что час пребывания в воде температурой 40°C позволяет сжечь примерно 140 калорий. Для достижения аналогичного результата с помощью физической активности потребуется получасовая прогулка, 20 минут плавания или 15 минут бега либо езды на велосипеде.

Для тех, кто предпочитает душ, 15 минут под струями воды температурой 40°C могут сжечь более 300 калорий — эквивалент большой плитки шоколада или хот-дога. В спортзале аналогичной нагрузке соответствует 45 минут кручения обруча или 40 минут интенсивной тренировки на спиннинге или гребном тренажере. А самые отважные, принимающие холодный душ при температуре ниже 15°C, не только ускоряют сжигание калорий, но и сокращают расходы на электроэнергию.

Компания Plumbworld, специализирующаяся на производстве сантехники, опубликовала результаты исследования, согласно которым погружение в теплую воду (40°C) на протяжении часа позволяет сжечь столько же калорий, сколько получасовая прогулка. Эксперты Университета Лафборо выяснили, что температура воды и длительность водных процедур способны ускорить метаболизм, тем самым способствуя сжиганию калорий. Многие люди принимают душ автоматически, не задумываясь о его влиянии на организм. Однако, если подойти к этому процессу осознанно, можно превратить повседневную привычку в дополнительный способ поддержания формы.

В отчете говорится, что воздействие горячей воды заставляет организм работать активнее, чтобы регулировать ее температуру, что, со своей стороны, сжигает калории.

В нем сказано: "Тем временем холодный душ может ускорить метаболизм, активизируя бурый жир, тип жировой ткани, который сжигает энергию, чтобы согреть тело. По оценкам экспертов, 15-минутный душ при оптимальной температуре может сжечь от 100 до 353 калорий, в зависимости от индивидуального метаболизма".

Также Фокус писал о том, как ожирение необратимо изменяет работу мозга. Ожирение изменяет сенсоры мозга, отвечающие за удовлетворение от еды, вызывая, возможно, постоянное состояние "вечного голода", свидетельствует новое исследование.

Важно! Эта статья основана на последних научных и медицинских исследованиях и не противоречит им. Текст носит исключительно информационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза обязательно обратитесь к врачу.