Ученые открыли гениальный способ похудения, не выходя из ванны

Одно простое изменение может помочь сжечь от 100 до 353 калорий.

Ученые считают, что прием горячей ванны или душа может сжечь столько же калорий, сколько и занятия спортом.

Об этом пишет Daily Star.

Люди, которые в течение часа купались в воде температурой 40°C, сжигали около 140 калорий, как показало исследование, проведенное учеными. Чтобы добиться таких же результатов с помощью тренировки, нужно пол часа прогуляться, 20 минут поплавать или 15 минут пробежаться или поездить на велосипеде.

А для тех, кто предпочитает душ, 15-минутный душ при той же температуре может сжечь более 300 калорий, что равняется большому хот-догу или большой плитке шоколада. В спортзале эквивалентом будет крутить обруч в течение трех четвертей часа или 40 изнурительных минут на спиннинге или гребном тренажере.

А бесстрашные борцы с лишним весом, смело принимающие холодный душ при температуре ниже 15°C, также могут сбросить калории – и тратить меньше средств на оплату счетов за электроэнергию.

Фирма Plumbworld, занимающаяся производством сантехники, обнародовавшей результаты исследования, заявила: "Исследование, проведенное Университетом Лафборо, показало, что погружение в теплую воду 40°C в течение часа сжигает столько же калорий, сколько 30-минутная прогулка. Большинство людей заходят под душ без раздумий. Но что, если эта ежедневная привычка поможет вам сжечь сотни калорий? По мнению экспертов, правильная температура воды и продолжительность душа могут активизировать обмен веществ в организме, что приводит к сжиганию калорий, сравнимому с легкими физическими упражнениями".

В отчете говорится, что воздействие горячей воды заставляет организм работать активнее, чтобы регулировать ее температуру, что, со своей стороны, сжигает калории.

В нем сказано: "Тем временем холодный душ может ускорить метаболизм, активизируя бурый жир, тип жировой ткани, который сжигает энергию, чтобы согреть тело. По оценкам экспертов, 15-минутный душ при оптимальной температуре может сжечь от 100 до 353 калорий, в зависимости от индивидуального метаболизма".