Убивает не сразу, но точно: как алкоголь повышает риск рака

Рак остается одной из главных причин смертности в мире, но, как свидетельствуют исследования, 40% случаев связаны с факторами, которые можно изменить – питанием, образом жизни, курением и употреблением алкоголя.

Контролируя эти аспекты, можно существенно снизить вероятность развития онкологических заболеваний, пишет MedicalNewStoday.

Алкоголь как фактор риска

По статистике, примерно 5,4% всех случаев рака связаны с употреблением алкоголя. Чрезмерное потребление способствует развитию не только онкологических заболеваний, но и цирроза печени и сердечно-сосудистых проблем. При этом существует популярное мнение, что умеренное потребление красного вина, в частности в пределах средиземноморской диеты, оказывает положительное влияние на сердце.

Однако важно понимать, что даже малые дозы алкоголя влияют на организм по-разному. Исследования показывают, что у женщин даже незначительное употребление спиртного может повышать риск онкологии, особенно рака молочной железы. Это связано с особенностями обмена веществ и гормонального фона.

Есть ли безопасная дозировка?

Специалисты отмечают, что безопасного уровня употребления алкоголя для профилактики рака не существует. Однако минимизация или полный отказ от спиртного – один из самых эффективных способов защитить здоровье. Например, если выбирать между ежедневной рюмкой алкоголя и полным содержанием, второй вариант значительно уменьшает риски.

Как снизить вероятность развития рака?

Кроме отказа от алкоголя, есть несколько важных шагов, которые помогут снизить риск онкологических заболеваний:

• Правильное питание. Больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и меньше обработанного мяса и сахара.
• Контроль веса. Ожирение – один из главных факторов риска рака.
• Физическая активность. Регулярные нагрузки улучшают метаболизм и укрепляют иммунитет.
• Защита от ультрафиолета. Чрезмерное солнечное излучение может провоцировать рак кожи.
• Отказ от курения. Табакокурение способствует развитию нескольких типов онкологических заболеваний.

Ранее мы сообщали, мифы, которые убивают: что нам врут о наркомании и алкоголе?

Есть ли польза от употребления алкоголя и какая норма напитков – подробнее на Знай.ua.

Напомним, как бананы могут помочь бросить курить?