Назвали наиболее губительную привычку сна, которая влияет на процесс старения

Недостаточный сон может повлиять на старение кожи.

Об этом заявила невролог, эксперт в области здравоохранения Дорси Стендиш в беседе с eatthis.

Эта простая, но губительная привычка в отношении сна приводит к тому, что человек скорее стареет.

"Худшая привычка к сну, которая быстрее старит вас, - это недостаточный сон. А самое важное для жизненных сил человека и его самочувствие - это высыпаться", - говорит Дорси Стендиш.

Благодаря сну тело и мозг получают возможность омолодиться на клеточном уровне.

"Во время сна ваши клетки производят больше белковых молекул, которые образуют строительные блоки для восстановления клеток. Кроме того, во время сна спинномозговая жидкость выводит из мозга отработанные продукты и токсины, которые накапливаются в часы бодрствования", - добавила нейробиолог.

Одно из исследований, проведенных учеными из Калифорнийского университета, показало, что у пожилых людей даже одна ночь частичного недосыпания активирует гены, связанные с биологическим старением.