Какие привычные вещи запрещено делать людям с низким артериальным давлением

Низкое артериальное давление или гипотония может быть не менее опасным, чем высокое давление. Люди с гипотонией часто сталкиваются с такими симптомами, как головокружение, слабость, усталость и даже обмороки. Чтобы избежать осложнений, важно знать, что запрещено делать людям с низким АД.

Иллюстративное фото

Одной из главных рекомендаций для людей с низким артериальным давлением является избегание резких изменений положения тела. Внезапное вставание из сидящего или лежащего положения может привести к ортостатической гипотонии, вызывающей головокружение и даже обмороки. Чтобы избежать этого, рекомендуется медленно вставать, сначала садясь, а затем постепенно поднимаясь на ноги.

Интенсивные физические нагрузки могут быть опасны для людей с гипотонией. Тяжелая атлетика, высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) и другие виды активности, требующие значительных усилий, могут привести к резкому снижению давления. Вместо этого рекомендуется заниматься легкими аэробными упражнениями, такими как ходьба, плавание или йога, помогающие поддерживать общий тонус организма без риска для здоровья.

Горячие ванны и сауны могут привести к расширению сосудов, что приводит к снижению артериального давления. Для людей с гипотонией это может быть опасно, поскольку может вызвать головокружение и обморок. Рекомендуется избежать длительного пребывания в горячих ваннах и саунах, а также принимать теплые, а не горячие души.

Алкоголь может вызвать снижение АД, особенно при употреблении в больших количествах. Людям с гипотонией следует ограничить потребление алкоголя или вообще избегать его. Алкоголь способствует расширению сосудов, что может привести к резкому снижению давления и ухудшению самочувствия.

Хотя кофеин может временно повысить АД, его чрезмерное потребление может иметь обратный эффект. Людям с гипотонией следует ограничить потребление кофеина во избежание резких колебаний давление. Рекомендуется употреблять не более двух чашек кофе в день и избегать других напитков с высоким содержанием кофеина.

Напомним, портал "Комментарии" писал об эффективных способах замедления старения.