Как перестать сильно потеть в жару: 5 советов по питанию на каждый день

Потоотделение в жаркую погоду – естественная реакция организма, которую он использует для регулирования своего теплового баланса и, таким образом, защищает нас от опасного перегрева. Но еда также влияет на то, как мы потеем, и благодаря некоторым продуктам, можно свести этот процесс к минимуму. Чтобы подмышки, спина и любая другая часть тела сильно не потели, воспользуйтесь советами по правильному питанию для борьбы с потоотделением. Об этом пишет Fuer Sie.

У Фокус. Стиль появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые интересные новости из мира шоу-бизнеса и светской жизни!

Избегайте острой пищи

Чтобы уменьшить потоотделение, следует избегать вредной и острой пищи. Острые специи и слишком острая пряная пища могут усилить образование пота и, следовательно, потоотделение.

Выбирайте продукты, которые легко перевариваются

Летом полезной альтернативой являются легкоусвояемые салаты, холодные супы, а также фрукты и овощи. Нежирные молочные продукты также являются хорошим выбором для летнего рациона. Легкая пища также приносит пользу людям с избыточным весом, поскольку они меньше потеют и в то же время легче теряют вес за счет низкокалорийной пищи.

Пейте чай с шалфеем

Чай из шалфея доказал свою эффективность против сильного потоотделения, так как он помогает поддерживать естественную регуляцию температуры тела. Чай следует заварить, дать ему остыть и пить в течение дня.

Чай из липового цвета не помогает от потоотделения, а наоборот, оказывает сильное потогонное действие, как и черный чай, энергетические напитки, кофе и алкоголь.

Пейте напитки комнатной температуры

Следует избегать ледяных напитков, поскольку они сигнализируют организму о необходимости вырабатывать тепло, что имеет противоположный эффект. Лучше использовать негазированную воду, соки и несладкие травяные и фруктовые чаи комнатной температуры.

Ешьте и пейте регулярно

Ешьте регулярно и избегайте обильных приемов пищи, поскольку это может привести к дополнительной нагрузке на организм. Вам также следует пить достаточно воды в течение дня, чтобы поддерживать водный баланс организма и, следовательно, уменьшить потоотделение.

Что есть, чтобы потеть меньше?

Чтобы уменьшить потоотделение, важно соблюдать сбалансированную диету. Включайте в рацион продукты, богатые питательными веществами, такими как магний и калий, так как они могут помочь регулировать потоотделение. К ним относятся: шпинат, бананы, орехи и семена. Продукты, богатые водой, такие как огурцы, дыни и ягоды, также помогают организму регулировать температуру тела и уменьшают чрезмерное потоотделение.

Помимо правильного питания, существуют и другие меры, способные помочь против чрезмерного потоотделения. Сюда входят регулярные физические упражнения, методы релаксации, такие как йога или медитация, а также ношение дышащей одежды, специальные дезодоранты или антиперспиранты, которые также могут уменьшить потоотделение.

Этот материал носит исключительно информационный характер и не содержит советов, которые могут повлиять на ваше здоровье. Если у вас есть проблемы, обратитесь к специалисту.