Преимущества куркумы для здоровья: 5 причин, почему следует включить ее в свой рацион

Куркума, широко используемый ингредиент индийской кухни, является отличным суперпродуктом с многочисленными преимуществами для здоровья благодаря своим мощным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. По данным News Bytes, насыщенное куркумином, соединением, известным своими невероятными целебными свойствами, оно предлагает множество преимуществ.

Снижает риск сердечных заболеваний

Куркума при регулярном употреблении играет немаловажную роль в уменьшении вероятности сердечных заболеваний. Хроническое воспаление является важным фактором, способствующим возникновению сердечных заболеваний, поэтому жизненно важно минимизировать связанные с ним риски. Регулярное употребление куркумы способствует понижению вероятности сердечных заболеваний и улучшает общее состояние кровеносных сосудов.

Поддерживает здоровый уровень холестерина

Высокий уровень холестерина часто является следствием окислительного стресса, вызванного хроническим воспалением и повышенным уровнем сахара в крови. Устраняя воспаление в организме, куркума помогает регулировать его уровень. Исследование с участием добровольцев показало, что ежедневный прием 500 мг куркумина привел к снижению общего холестерина на 11% и значительному повышению уровня ЛПВП (хорошего холестерина) на 29% всего за одну неделю.

Поддерживает потерю веса

Прибавка веса, вызванная стрессом, может быть следствием гормонального дисбаланса, а именно нарушениями уровня кортизола, которые побуждают к накоплению жира в животе. Куркума эффективно восстанавливает баланс гормонов стресса, тем самым предотвращая отложение лишнего объема на талии.

Улучшает работу мозга

Куркумин, содержащийся в куркуме, обладает превосходной способностью улучшать работу мозга. Он стимулирует выработку белка в мозге под названием BDNF (нейротрофический фактор мозга), связанный с улучшением памяти и настроения. Низкий уровень BDNF повышает риск дегенеративных состояний, таких как болезнь Альцгеймера и депрессия, в то время как достаточный уровень способствует когнитивному благополучию.

Улучшает здоровье кожи

Благодаря своим мощным антиоксидантным и противовоспалительным свойствам куркума является прекрасным средством для сохранения молодости кожи. Она снижает риск возникновения различных кожных заболеваний, таких как акне, и борется с признаками старения. Куркума может эффективно замедлить процесс появления морщин, обеспечивая здоровую и сияющую кожу.

Дополнительные преимущества куркумы

В дополнение к вышеперечисленным преимуществам, куркума предлагает множество других преимуществ. Она помогает сбалансировать уровень сахара в крови, уменьшает боль в суставах, выводит токсины из организма, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и обеспечивает защиту от некоторых заболеваний.

Ранее OBOZ.UA рассказал о преимуществах петрушки.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.